Attention, ces 7 habitudes peuvent déclencher le vertige
Jakarta - En parlant de vertige, cette maladie ne fait pas que donner des vertiges ou sentir que son environnement tourne. Ce mal de tête peut provoquer d'autres troubles, tels que des nausées, des vomissements et une perte d'audition. Inquiétant, non?
Le vertige peut frapper une personne en quelques minutes ou quelques heures. De plus, une personne qui souffre de vertige peut ressentir des vertiges à divers degrés de sévérité. Il s'avère qu'il existe plusieurs habitudes qui peuvent déclencher le vertige. Pour ceux d'entre vous qui sont susceptibles ou qui souffrent de vertige, évitez les déclencheurs de vertige suivants.
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1. Habitudes tabagiques
Pour ceux d'entre vous qui ont des antécédents de vertige et qui ont l'habitude de fumer, il semble que vous deviez être anxieux. Les cigarettes provoquent une altération de la tension artérielle et réduisent les niveaux d'oxygène dans le cerveau. Eh bien, cette condition peut déclencher le vertige.
De plus, le tabagisme affecte également le succès du traitement des vertiges. Vous ne le croyez pas ? Découvrez l'étude dans la revue US National Library of Medicine - National Institutes of Health, "Effet du tabagisme sur le traitement du vertige" L'étude a indiqué que l'efficacité du traitement des vertiges dans le groupe fumeur (30 %) était inférieure à celle du groupe non-fumeur (74 %).
En conclusion, le traitement des vertiges n'était pas efficace si le patient vertige fumait pendant le traitement. Par conséquent, les neurologues posent généralement des questions sur les antécédents de tabagisme chez les patients atteints de vertige. Ils conseilleront également à leurs patients d'arrêter de fumer.
Accro à la consommation de caféine
Le café, le thé ou d'autres boissons contenant de la caféine peuvent améliorer l'humeur et la concentration. Cependant, pour ceux d'entre vous qui souffrent de vertige, vous devriez éviter cette boisson.
Selon des recherches menées dans Nutritional Neuroscience en 2018, la caféine est l'un des stimulants qui peuvent déclencher des bourdonnements dans les oreilles. Cela peut aggraver les symptômes de vertige. Par conséquent, évitez le café, le thé, le chocolat, les boissons énergisantes et les sodas car ils contiennent beaucoup de caféine.
La raison pour laquelle la caféine n'est pas bonne pour les personnes souffrant de vertige n'est pas seulement cela. La caféine a des propriétés diurétiques, ce qui incite le corps à continuer à excréter des fluides. Cette condition peut éventuellement conduire à une déshydratation, aggravant les symptômes.
3. Consommer fréquemment de l'alcool
La consommation d'alcool est également un déclencheur de vertige. L'alcool affecte la composition du liquide dans l'oreille interne. Ce qu'il faut souligner, c'est que la consommation d'alcool peut aggraver les vertiges et est également consommée par les personnes souffrant de vertige. L'alcool provoque la déshydratation et rend les métabolites nocifs pour l'oreille interne et le cerveau. Eh bien, c'est ce qui peut déclencher des maux de tête comme le vertige.
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4. Riche en sucre et en sel
D'autres déclencheurs de vertiges à surveiller sont les aliments ou les boissons riches en sucre ou en sel. Ces aliments et boissons déclenchent le vertige lorsqu'ils sont consommés en excès. Évitez les collations qui contiennent des sucres simples, comme le sucre cristallisé et le sirop de fructose.
Pendant ce temps, les aliments salés ou riches en sel peuvent affecter les niveaux d'eau dans le corps. Lorsque le sel est consommé en excès et s'accumule dans la circulation sanguine, son effet peut rétrécir les vaisseaux sanguins. Cette condition peut augmenter la pression artérielle.
Eh bien, ce flux sanguin qui n'est pas régulier peut réduire l'apport de sang riche en oxygène au cerveau. Cela peut déclencher des maux de tête ou des vertiges. Par conséquent, limitez la consommation de sel ou d'aliments salés chaque jour.
5. Souvent en altitude
Le système d'équilibre humain peut être perturbé dans un certain environnement. L'un d'eux est en hauteur. C'est parce que les zones élevées ont de faibles niveaux d'oxygène, donc l'apport d'oxygène au cerveau est réduit et cela affecte l'équilibre du corps. Ceux qui sont en haut ont parfois l'impression que leur tête tourne, comme s'ils étaient sur le point de tomber.
6. Viande et fromage
Les personnes souffrant de Verigo qui veulent consommer ces deux aliments, il semble qu'elles doivent y réfléchir à deux fois. Selon les experts de la National Headache Foundation dans le Wall Street Journal, l'acide aminé tyramine dans la viande et le fromage peut déclencher des maux de tête, y compris des vertiges.
De plus, les aliments tels que le pepperoni, le salami et la saucisse ne sont pas non plus recommandés pour le vertige. Sinon, essayez des aliments comme le poisson frais, le tofu et le soja.
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7. Réveillez-vous immédiatement lorsque vous vous réveillez
Bien que cela semble banal, l'habitude de se lever immédiatement au réveil peut plus ou moins déclencher le vertige, vous savez. C'est parce que la position de sommeil est une position où tout le corps se sent détendu. Maintenant. si nous le déplaçons soudainement ou soudainement, il y aura une raideur dans les muscles des mains et des pieds.
Cela affecte le flux sanguin vers le cerveau, de sorte que la tête se sent étourdie et tourne. Par conséquent, prenez l'habitude de faire de légers étirements corporels au réveil, pour détendre les muscles.
Eh bien, ce sont des habitudes qui peuvent provoquer la réapparition du vertige. Au lieu de cela, gardez votre corps en bonne santé pour éviter les crises de vertige.
