7 aliments qui peuvent soulager l'acide gastrique chez les femmes enceintes

« Les femmes enceintes sont très fréquemment touchées par le RGO. Cela est dû aux changements hormonaux et au développement du fœtus, provoquant ainsi une pression dans l'abdomen. Le RGO pendant la grossesse peut être soulagé en mangeant des aliments tels que des bananes, des légumes à feuilles vertes, des viandes maigres et des grains entiers. Manger six repas par jour avec de petites portions est également mieux que de manger 3 fois par jour.

, Jakarta – La maladie de reflux acide ou RGO est une douleur avec une sensation de brûlure autour du sternum. Cette condition se produit parce que l'acide gastrique se déplace de l'estomac à l'œsophage. Les brûlures d'estomac ou les douleurs thoraciques sont souvent un symptôme de reflux acide ou de RGO.

Le RGO pendant la grossesse est généralement causé par des changements hormonaux ou la croissance fœtale. Des niveaux élevés de progestérone provoquent le relâchement ou l'affaiblissement des muscles entre l'œsophage et l'estomac. La bonne nouvelle, les mamans peuvent le soulager en mangeant certains aliments et en adoptant le bon mode de vie.

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Aliments pour soulager le RGO chez les femmes enceintes

Les femmes enceintes sont fortement encouragées à manger des aliments complets, à manger beaucoup de fruits et de légumes et à manger des aliments préparés à la maison. Voici quelques aliments sains qui peuvent soulager les symptômes du RGO chez les femmes enceintes :

  1. Gingembre

Le gingembre peut surmonter les nausées matinales et les symptômes du RGO chez les femmes enceintes. Ces aliments sont anti-inflammatoires et peuvent soulager les symptômes désagréables du RGO. Maman peut ajouter du gingembre smoothies vert ou thé, en y râpant. Ou mélangez-le dans des légumes clairs.

  1. Banane

Les bananes sont une bonne source de potassium et sont capables de combattre l'acide gastrique qui monte. Mangez une banane au petit-déjeuner ou comme collation avant un gros repas.

  1. Légumes à feuilles vertes

Au cours des deuxième et troisième trimestres, lorsque les nausées matinales disparaissent généralement et que la mère a plus d'appétit, mangez plus de légumes à feuilles vertes. Les légumes à feuilles vertes sont riches en nutriments, en fibres et sont alcalins, ils ne causent donc pas le RGO. Le chou frisé, les épinards et le céleri sont d'excellents choix.

  1. grec Yaourt

grec Le yaourt est une excellente source de protéines et de calcium et peut prévenir le RGO pendant la grossesse. Choisir grec yaourt nature et ajoutez des fruits comme des myrtilles ou framboises contenant des fibres.

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  1. Grains entiers

Les sources de glucides complexes comme la farine d'avoine et le riz brun contiennent beaucoup de fibres, elles vous rassasieront et soulageront le RGO.

  1. Lait d'amande

Le lait peut causer des maux d'estomac chez certaines personnes. Cependant, le lait d'amande est alcalin et une bonne source de calcium. Buvez un verre de lait d'amande au petit déjeuner.

  1. Viande maigre

Le poulet ou le bœuf maigre est une bonne source de protéines. Manger de la viande vous rassasiera et peut soulager le RGO. Assurez-vous que la viande que vous mangez a été retirée de la peau. Traiter jusqu'à cuisson parfaite pour éviter les agents pathogènes nocifs pour la mère et le fœtus.

Respecter les règles de bonne alimentation pendant la grossesse

En plus de manger les aliments ci-dessus, les femmes enceintes doivent également adhérer à de bonnes règles alimentaires pendant la grossesse. Gardez à l'esprit que trop manger peut aggraver le RGO. Chez les femmes enceintes, il reste peu d'espace dans l'estomac pour se dilater. Suivre une alimentation saine prévient non seulement le RGO à court terme, en particulier pendant la grossesse.

Prendre du poids de manière plus sûre pendant la grossesse peut également exercer une forte pression sur l'estomac. C'est ce qui peut déclencher le RGO pendant la grossesse. Au lieu de manger trois fois par jour, il vaudrait mieux que la mère mange six fois par jour avec de petites portions en un seul repas. Manger de petites portions de nourriture est plus facile à digérer pour le corps. Cela soulagera certainement les symptômes du RGO pendant la grossesse.

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Après avoir mangé, essayez de ne pas vous allonger immédiatement ou de faire des activités qui vous obligent à vous pencher. Cette activité peut faire monter l'acide gastrique dans l'œsophage. C'est ce que les femmes enceintes doivent savoir sur le RGO pendant la grossesse.

S'il y a des problèmes pendant la grossesse, n'hésitez pas à contacter le médecin immédiatement via l'application . Allez, téléchargez l'application maintenant!

Référence:
Parents. Consulté en 2021. Comment soulager les brûlures d'estomac pendant la grossesse
Santé. Consulté en 2021. Pourquoi vous avez des brûlures d'estomac pendant la grossesse et 12 façons de les apaiser
Très bien la santé. Accédé en 2021. Qu'est-ce que les brûlures d'estomac pendant la grossesse?

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