Quels types d'aliments faut-il éviter pendant la grossesse ?

« Toute viande que vous voulez manger pendant la grossesse doit être cuite correctement, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de sang qui sort de la viande. Manger de la viande crue ou insuffisamment cuite présente un risque d'infection par la toxoplasmose, qui est un petit parasite qui peut vivre dans la viande crue. Pendant la grossesse, ce que la mère mange et boit sera la principale source de nutrition pour le bébé."

, Jakarta – Pendant la grossesse, ce que la mère mange et boit sera la principale source de nutrition pour le bébé. C'est pourquoi les aliments consommés par les femmes enceintes doivent être vraiment nutritifs pour qu'ils soient utiles pour le bébé.

Par exemple, les aliments qui contiennent du calcium, en plus d'aider à maintenir la solidité des os des femmes enceintes, le calcium est également bon pour le développement du fœtus. Il y a de bons aliments à manger pendant la grossesse et certains à éviter. Alors, quels types d'aliments faut-il éviter pendant la grossesse? Lire la suite ici !

Les aliments crus et insuffisamment cuits doivent être évités

Pour celles d'entre vous qui suivent actuellement un programme de grossesse, il est recommandé de ne pas stresser. Parfois, ce qui est souvent vécu par les jeunes couples lors d'un programme de grossesse est un sentiment de pression et un désir passionné d'avoir des enfants bientôt.

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Le stress peut interférer avec l'ovulation, pour cela vous devez être détendu et détendu. La mise en œuvre d'un mode de vie sain fait également partie d'un programme de grossesse qui peut être réalisé, incluant l'exercice et la consommation d'aliments sains. Concernant l'alimentation, il existe des types d'aliments à éviter si vous suivez un programme de grossesse. Quels sont ces?

1. Viande crue ou insuffisamment cuite

Toute viande que vous souhaitez manger pendant la grossesse doit être cuite correctement, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de sang qui sort de la viande. Manger de la viande crue ou insuffisamment cuite présente un risque d'infection par la toxoplasmose, qui est un petit parasite qui peut vivre dans la viande crue.

2. Foie et aliments riches en vitamine A

Évitez le foie et les produits à base de foie, tels que le pâté de foie et la saucisse de foie. Les produits à base de foie contiennent beaucoup de vitamine A et ne sont pas recommandés pour les couples qui essaient de concevoir. Même ainsi, la consommation d'aliments contenant de faibles doses de vitamine A, comme les carottes, est toujours autorisée.

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3. Lait non pasteurisé et ses produits

La plupart du lait vendu dans les magasins, les supermarchés et les restaurants est généralement pasteurisé, il est donc sans danger pour la consommation. Le lait qui a été chauffé ne contient plus de bactéries nocives telles que la toxoplasmose, la listériose et le campylobacter qui peuvent provoquer une intoxication alimentaire.

4. Salade non lavée

Vérifiez les ingrédients de la salade emballée que vous achetez pour vous assurer qu'elle ne contient pas d'autres aliments à éviter. Si la salade a été laissée à température ambiante pendant une période prolongée, il est préférable de ne pas la manger à nouveau, car il peut y avoir une croissance bactérienne. Si vous achetez une salade prête à manger qui n'a pas été prélavée, il sera indiqué « laver avant utilisation » sur l'emballage. Cela signifie que vous devez le laver soigneusement avant de le manger.

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5. ufs crus ou œufs insuffisamment cuits

Assurez-vous de manger des œufs bien cuits. Les œufs insuffisamment cuits peuvent contenir des salmonelles. En plus de ne pas manger d'œufs insuffisamment cuits ou crus, essayez d'éviter la mayonnaise ou la mousse.

6. Certains types de poissons

Le poisson est une bonne source de nourriture car il est riche en vitamines et minéraux. Manger du poisson au moins deux fois par semaine est très bon pour la santé. Cependant, pour les poissons comme le saumon, la truite, le maquereau ou le hareng, il est judicieux de limiter la quantité de consommation car il peut contenir des polluants pouvant nuire au bébé.

Les mères devraient également limiter la quantité de thon consommée, car il contient plus de mercure que les autres poissons. Plus d'informations sur les types d'aliments à éviter pendant le programme de grossesse peuvent être demandées directement via l'application !

Référence:
Tommy est ensemble, pour chaque bébé. Accédé 2021. Aliments à éviter pendant la grossesse.
WebMD. Accédé en 2021. 7 conseils pour tomber enceinte plus rapidement.

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