5 bienfaits inconnus des oméga-9 pour la santé

Jakarta - Comparés aux oméga-3 et oméga-6, les acides gras oméga-9 ne sont pas largement connus. En effet, les composés appartenant au groupe des acides gras monoinsaturés présentent également de nombreux bienfaits pour la santé. Dans l'alimentation, les acides gras oméga-9, l'acide érucique et l'acide oléique sont les plus faciles à trouver. Néanmoins, il s'avère que les oméga-9 appartiennent à un groupe d'acides gras qui sont produits naturellement dans le corps, contrairement aux oméga-3 ou aux oméga-6.

La quantité assez importante fait que le corps n'a pas trop besoin d'acides gras oméga-9 par rapport à d'autres types d'acides gras. Eh bien, voici quelques-uns des avantages des oméga-9 pour soutenir la santé du corps :

Stabilise l'humeur ainsi que l'amplificateur d'énergie

Une étude publiée dans Journal américain de nutrition clinique ont mentionné que les acides gras saturés qui sont inclus dans la seule catégorie jouent un rôle important dans le maintien de l'humeur ainsi que dans l'augmentation de l'énergie. C'est parce que sa fonction affecte les diverses activités physiques que vous faites.

Réduit les niveaux de résistance à l'insuline

Une autre étude menée a prouvé que la consommation de graisses insaturées peut améliorer la capacité du corps à la sensibilité à l'insuline. Cependant, cette étude a été testée sur des rongeurs, de sorte que le niveau d'efficacité chez l'homme ne peut être garanti.

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Cependant, des essais de suivi sur des humains ont également donné des résultats positifs. Les personnes qui mangent des aliments riches en acides gras insaturés présentent moins d'inflammation dans le corps que celles qui n'en consomment pas. Cette inflammation elle-même est le principal déclencheur de diverses maladies dangereuses, telles que le diabète.

Réduire le risque d'AVC et de maladies cardiovasculaires

Un autre avantage des oméga-9 est de réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiovasculaire. Les deux maladies sont causées par la plaque qui s'accumule dans les artères. Cependant, ce risque peut être minimisé en mangeant des sources alimentaires d'oméga-9, comme les noix.

Ces acides gras aident à augmenter les niveaux de bon cholestérol (HDL) dans le corps tout en abaissant les niveaux de mauvais cholestérol (LDL). Le cholestérol LDL est la principale cause de l'accumulation de plaque.

Réduire le risque de maladie d'Alzheimer chez les personnes âgées

L'acide érucique, l'un des acides oméga-9, joue un rôle important dans l'amélioration des fonctions cognitives et de la mémoire dans le cerveau. Par conséquent, ce composé est nécessaire pour les personnes âgées présentant un risque élevé de développer la maladie d'Alzheimer. Conformément aux résultats de la recherche montrant que l'acide érucique est capable de stabiliser l'accumulation d'acides gras à longue chaîne dans le cerveau chez les personnes atteintes de troubles génétiques. Adrénoleucodystrophie liée à l'X (ALD) qui peut endommager le système nerveux, les glandes surrénales et la moelle épinière.

Aider le processus d'absorption des vitamines

Chaque vitamine a sa propre fonction dans le corps. Sa fonction est d'aider au développement des organes du corps tout en maintenant l'équilibre de leurs fonctions respectives, ce qui oblige le corps à avoir besoin d'un apport en vitamines. Le dernier avantage des oméga-9 n'est pas moins important, car il aide le processus d'absorption des vitamines, de sorte que les besoins en vitamines du corps soient toujours satisfaits.

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Ce sont cinq bienfaits des oméga-9 pour la santé du corps qui sont encore rarement connus. Bien qu'il présente de nombreux avantages pour le corps, il y a toujours une quantité maximale dans la consommation de cet acide gras. La consommation associée à d'autres types de médicaments peut entraîner des performances non optimales de ces médicaments.

Par conséquent, vous devez demander à votre médecin quelle est la limite maximale ainsi que les règles de prise d'autres médicaments. Pour vous faciliter la tâche, utilisez l'application Bonjourc ce que tu peux Télécharger d'abord au téléphone. Application Vous pouvez également l'utiliser pour effectuer des contrôles de laboratoire sans avoir à quitter la maison.


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