La baie de Goji prévient-elle vraiment l'obésité ?
, Jakarta - baies de Goji ou ce qu'on appelle aussi goji est une baie rouge orangé qui provient des buissons de Chine. en Asie, baies de Goji sont consommés depuis des générations avec une espérance de vie plus longue.
Au fil du temps, les gens consomment baies de Goji pour traiter de nombreux problèmes de santé courants, tels que le diabète, l'hypertension artérielle, la fièvre et les problèmes oculaires liés à l'âge. baies de Goji Il peut être consommé cru, cuit ou séché (comme les raisins secs) et est utilisé dans les tisanes, le jus de raisin et les médicaments.
Goji Berry Potentiel pour perdre du poids
baies de Goji contient de l'énergie saine même en petites portions. Il a un goût sucré et est riche en fibres, il peut donc vous aider à rester en bonne santé avec des aliments sains. Pour ceux d'entre vous qui sont en surpoids ou obèses, baies de Goji est la collation santé parfaite pour éviter de trop manger. Vous pouvez ajouter baies de Goji dans un yaourt ou une salade de la même manière que vous utiliseriez des raisins secs.
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Ce fruit a une valeur nutritionnelle faible en calories, faible en sucre et peut parfaitement remplacer d'autres fruits secs à plus forte teneur en sucre. Une portion baies de Goji (1 once) contient environ 100 calories.
Vous devez parler au médecin via l'application avant de commencer à manger baies de Goji . Parce qu'il y a une possibilité baies de Goji ont moins d'effets secondaires que les médicaments. autre que ça baies de Goji peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez actuellement.
Il faut éviter d'ajouter baies de Goji dans le régime si vous :
Utilisation de certains médicaments, tels que des anticoagulants, des médicaments contre le diabète et des médicaments pour la tension artérielle.
Allergie aux fruits.
Est enceinte. De plus, si vous êtes enceinte, vous devez être vigilant. On craint que si les femmes enceintes consomment ce fruit, cela pourrait entraîner une contraction de l'utérus. Si vous êtes enceinte, soyez prudent et évitez les fruits baies de Goji .
Un quart de tasse baies de Goji couvrez également 30 pour cent de votre apport en vitamine A. Vous voudrez peut-être limiter la quantité que vous mangez pour réduire votre risque d'empoisonnement à la vitamine A.
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Comment consommer les baies de Goji
La plupart des supermarchés vendent baies de Goji préemballé sec. Vous pouvez également trouver ce fruit à l'état frais. Vous pouvez manger ce fruit comme des raisins secs ou d'autres fruits frais. Vous pouvez le mélanger dans un bol de céréales ou de yaourt ou le boire sous forme de jus ou de thé.
Vous pouvez aussi cuisiner baies de Goji avec de la viande maigre ou de la dinde pour ajouter une douceur savoureuse à un délicieux plat. De plus, la teneur en vitamine C baies de Goji aidera votre corps à absorber la viande de fer.
Manger deux portions ou plus de fruits par jour est généralement recommandé pour des bienfaits optimaux pour la santé. Assurez-vous d'acheter baies de Goji provenant d'une source fiable, bien qu'ils aient tendance à être coûteux.
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baies de Goji généralement considéré comme sûr pour la plupart des gens. Certaines personnes éprouvent de légers problèmes digestifs lorsqu'elles commencent à les manger. Cela peut être un effet secondaire courant.
Nourriture alternative
baies de Goji en effet plus cher que les autres baies. Cela peut vous coûter un peu en termes de prix si vous devez l'acheter régulièrement. Si vous recherchez d'autres aliments qui offrent une valeur nutritionnelle similaire, vous pouvez essayer certains des fruits suivants :
Les baies aiment les fraises et les myrtilles.
Poivrons, fruits tropicaux et légumes vert foncé.
Herbe de blé pour augmenter le métabolisme.
Jus de grenade.
Les poissons gras.
Thé vert.
Référence:
Ligne de santé. Consulté en 2019. 8 faits sains sur la baie de Goji
WebMD. Consulté en 2019. Baie de Goji : bienfaits pour la santé et effets secondaires
