Dormir sur le ventre provoque souvent des maux de dos, pourquoi ?

Jakarta - Certaines personnes peuvent dormir confortablement sur le ventre. En fait, cette position est également souvent utilisée pour regarder la télévision ou lire un livre. En fait, dormir sur le ventre peut être dangereux pour la santé, vous savez. Surtout si c'est fait trop longtemps et souvent.

L'un des effets néfastes du sommeil sur le ventre est le mal de dos. Quelle est la vraie raison pour laquelle dormir sur le ventre peut causer des maux de dos ? Regardez les critiques, OK !

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Dormir sur le ventre provoque une raideur de la colonne vertébrale

La raison pour laquelle dormir souvent sur le ventre peut causer des maux de dos est que cette habitude peut provoquer des tensions dans la colonne vertébrale. En effet, la position couchée peut modifier la courbure naturelle de la colonne vertébrale, la rendant raide et tendue.

De plus, la pression sur le milieu du corps qui n'est pas équilibrée, due au sommeil sur le ventre, peut également faire mal à la colonne vertébrale. Lorsque la colonne vertébrale est douloureuse, les nerfs du corps peuvent être affectés. En conséquence, lorsque vous vous réveillez, vous pouvez ressentir des maux de dos, des picotements ou des engourdissements dans certaines parties du corps.

Autres dangers de dormir sur le ventre

Dormir sur le ventre peut en effet vous faire dormir plus profondément, car les mouvements sont limités. Cependant, le mauvais impact est plus important, car cette position peut mettre une lourde charge sur le dos et le cou. Si cela devient une habitude, c'est certainement dangereux pour la santé.

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En plus de causer des maux de dos, voici quelques dangers de dormir sur le ventre, dont vous devez être conscient :

1. cou raide

Lorsque vous dormez sur le ventre, vous inclinerez bien sûr la tête vers la gauche ou la droite pour pouvoir respirer. Cela peut entraîner un désalignement du cou et de la colonne vertébrale.

En conséquence, le cou est soumis à une pression intense et devient tendu, provoquant raideur et douleur. Au fil du temps, ce problème peut également se développer car l'articulation du cou se déplacera petit à petit.

2. Inconfort abdominal

Dormir sur le ventre peut rendre votre estomac stressé et chargé, ce qui le rend inconfortable. De plus, cette position de sommeil peut également exercer une pression sur les organes internes, notamment le cœur et les poumons.

3. Problèmes respiratoires

Non seulement l'estomac, la poitrine subit également une pression en dormant sur le ventre. Cela affecte les muscles respiratoires, augmentant ainsi la probabilité d'éprouver des problèmes respiratoires. En fait, le mouvement des côtes et du diaphragme est également limité en raison du sommeil dans cette position.

En conséquence, au lieu de vous sentir rafraîchi, dormir sur le ventre vous fait vous réveiller avec des douleurs et des malaises dans diverses parties de votre corps. Par conséquent, évitez autant que possible de dormir dans cette position.

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Conseils pour dormir en toute sécurité sur le ventre

En raison des nombreux effets néfastes, il ne faut pas dormir sur le ventre. Cependant, dans certaines conditions qui vous empêchent de dormir dans d'autres positions, voici quelques conseils qui peuvent être appliqués lorsque vous êtes obligé de dormir sur le ventre :

Utilisez un oreiller fin ou pas d'oreiller du tout. Car, plus l'oreiller est plat, moins la tête et le cou s'inclineront.
Placez un oreiller sous votre bassin. Cela permet de garder la colonne vertébrale droite et de réduire l'excès de pression autour du dos.
Ne vous allongez pas trop longtemps sur le ventre, car cela provoquerait des douleurs et un inconfort dans la poitrine et la colonne vertébrale.
Étirez-vous le matin pendant quelques minutes. Cela vise à aider à restaurer les muscles tendus.

Si ces règles sont appliquées en dormant sur le ventre, le danger peut être minimisé. Cependant, la position couchée sur le ventre n'est toujours pas recommandée, oui. Si vous rencontrez des problèmes de santé dus à l'habitude de dormir sur le ventre, vous pouvez Télécharger application parler au médecin.

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