Groupes de personnes qui devraient éviter le régime Mayo
, Jakarta - La mayonnaise diététique est un régime qui a longtemps été populaire. Grâce à ce régime, une entreprise de restauration a émergé, spécialisée dans la fourniture de menus alimentaires pour les personnes au régime mayo. Le régime mayo se fait en limitant la consommation de glucides et de sel.
Si vous suivez ce régime, vous devez alors respecter les règles et restrictions pendant 13 jours pour obtenir l'objectif souhaité. Car en faisant ce régime, vous pouvez perdre du poids jusqu'à 7 kg au cours d'un cycle de 13 jours du régime mayo. Soyez également prêt à ne pas toucher le riz et à manger des aliments non salés pendant le régime. Alors, tout le monde peut-il suivre ce régime ?
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Diet Mayo devrait être évité par les personnes atteintes de certaines conditions
Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes (CDC) recommande que les adultes ne consomment pas plus de 2 300 mg de sel par jour, en particulier chez les personnes du groupe de taille, les personnes âgées.
La mayonnaise diététique qui se fait en réduisant le sel peut abaisser la tension artérielle chez les personnes ayant des niveaux élevés. D'autre part, une alimentation riche en sel peut augmenter le risque de cancer de l'estomac. Pendant ce temps, des preuves contradictoires d'autres avantages font que la mayonnaise diététique ne convient pas à tout le monde.
Gardez à l'esprit que la mayonnaise diététique peut vous rendre fatigué, affamé et faible. Souvent, après s'être abstenues de manger, les personnes qui suivent le régime mayo finissent par trop manger. Cela peut entraîner une prise de poids. La possibilité de ce régime doit également être évitée pour les propriétaires d'hypotension artérielle.
Ce régime a également le potentiel d'avoir un impact négatif sur la santé hormonale et métabolique. Cette condition oblige les personnes souffrant de troubles hormonaux à éviter également la mayonnaise diététique.
En outre, la mayonnaise alimentaire affecte également la santé mentale, ce qui peut provoquer du stress, de la culpabilité et de l'anxiété face aux choix alimentaires. Si vous avez des vulnérabilités de santé mentale, vous devriez également éviter ce régime.
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C'est vrai, limiter les aliments riches en sel et malsains comme Fast food c'est bon pour la santé. Cependant, les personnes en bonne santé n'ont pas besoin d'éviter de consommer du sel pendant un régime. N'oubliez pas que le maintien de la santé globale est tout aussi important que la perte de poids pour des raisons esthétiques.
La meilleure façon de suivre un régime
La meilleure façon de suivre un régime est d'apporter des changements à votre mode de vie qui vous permettront de maintenir un poids santé en mangeant des aliments riches en nutriments de tous les groupes alimentaires.
Si l'objectif est de perdre du poids, le nombre de calories dans le corps ne doit pas être supérieur aux calories dépensées. Un autre terme est un déficit calorique. En fait, vous n'avez pas besoin de limiter ou d'éviter complètement les aliments. Équilibrez une alimentation saine et une activité physique suffisante chaque jour.
Donnez-vous suffisamment de temps pour vraiment changer votre mode de vie pour un mode de vie plus sain. Tout a un processus et ne peut pas être instantané. Une alimentation saine ne dure pas seulement un certain temps, mais doit être vécue toute la vie. Alors, ne vous attendez pas à pouvoir perdre du poids rapidement car cela peut en fait nuire à votre santé.
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Déterminez le nombre de calories dont votre corps a besoin chaque jour pour atteindre et maintenir un poids santé. Faites de la place pour les collations. Bien sûr, vous aurez envie de sucre qui n'est pas bon pour la santé, mais plus vous combattez cette envie, plus l'effet sur la santé mentale est mauvais.
Vous devez vous rappeler que manger doit être amusant et nutritif. Donc, il est normal de vous faire plaisir avec de la nourriture de temps en temps. C'est pourquoi il est important de discuter avec le nutritionniste sur l'application sur le bon régime pour vous. Allez, Télécharger application être en bonne santé plus facilement !
