Méfiez-vous de l'impact de manger trop souvent tard
Jakarta – Des tas de travail et d'activité sont souvent utilisés comme excuse pour sauter des repas. La raison, parce qu'ils n'ont pas le temps et n'ont pas le temps de penser à manger. Cependant, en fait, il ne faut pas le faire trop souvent, vous savez !
Sauter occasionnellement des repas pour des raisons professionnelles est la seule option dont disposent les travailleurs. Malheureusement, si vous vous y habituez, cela peut avoir un impact négatif sur votre santé. En plus des maladies « invitantes », telles que les troubles gastriques, le fait de manger souvent tard peut également perturber le travail d’un certain nombre d’organes. Ce sont les choses qui vous hanteront si vous êtes trop tard pour manger, même sauter des repas en une journée !
- Maladie de l'estomac
Sauter des repas peut être un déclencheur d'ulcère gastroduodénal ou d'inflammation gastrique. Cela se produit parce que l'estomac est blessé ou irrité en raison de ne pas manger régulièrement. La plaie est encore aggravée par les sucs gastriques dans la muqueuse gastrique.
Cette condition peut en fait entraîner une aggravation des problèmes d’estomac et du tube digestif. Habituellement, cette maladie est indiquée par des symptômes tels qu'une douleur qui atteint le creux du cœur, généralement ressentie après avoir mangé.
- Moins productif
Souvent, sauter des repas peut en fait réduire le niveau de productivité d'un travailleur. Car, manger tard va donner l'impact de la somnolence et de la fatigue sur le corps. Cela se produit en raison d'une diminution et d'une perturbation de l'apport de glucose au cerveau. Cet approvisionnement a pour rôle de réguler la mémoire, la concentration et les performances mentales d'une personne.
Lorsque cela se produit, les organes du corps deviennent inefficaces dans l'accomplissement de leurs « tâches » habituelles. Finalement, il vous sera plus facile de vous sentir fatigué, léthargique et toujours de mauvaise humeur. Même une alimentation tardive peut également déclencher des symptômes de vertiges et de maux de tête.
- Métabolisme altéré
Le métabolisme du corps joue un rôle dans la combustion des calories qui pénètrent dans le corps et dans leur conversion en énergie. Ce processus se produit toujours, même lorsque le corps est au repos. La mauvaise nouvelle est que les processus métaboliques peuvent être perturbés en raison d'habitudes alimentaires tardives.
Lorsque vous mangez tard, le corps s'adaptera à « économiser » l'apport calorique transformé. Cette condition incitera le corps à stocker des calories afin que le processus de combustion qui se produit devienne lent. En conséquence, vous pouvez vous sentir faible, impuissant et même perdre la capacité de terminer le travail.
La douceur et le taux métabolique chez l'homme dépendent de l'apport de calories qui pénètrent dans le corps. Il est donc important de s'assurer que la consommation quotidienne de calories a répondu aux besoins du corps pour soutenir la combustion d'énergie.
- Des crampes d'estomac
Certaines personnes sautent délibérément des repas en pensant qu'elles peuvent perdre du poids. Attention, cette hypothèse s'avère totalement fausse et ne doit pas être crue.
Il est possible que la réduction des aliments puisse effectivement faire diminuer le poids corporel, mais cela peut en fait être nocif pour le corps. Sauter des repas peut déclencher le syndrome du côlon irritable (SCI). C'est un trouble qui fait référence à un ensemble de symptômes tels que des ulcères gastriques, des ballonnements aux crampes d'estomac.
- Insomnie
Manger tard peut également interférer avec les heures de repos du corps. L'un d'eux est l'apparition d'insomnie, c'est-à-dire de troubles du sommeil la nuit. La douleur autour de l'estomac due à un repas tardif peut être une nuisance la nuit et vous empêcher de dormir.
Pour éviter cela, assurez-vous de toujours manger au bon moment. Même si votre journée est très chargée, prenez le temps de mâcher au moins pour maintenir la performance des organes du corps. En plus de la nourriture, remplissez également l'apport du corps en prenant des vitamines et des multivitamines.
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