Qu'est-ce qui fait grossir : nouilles instantanées ou riz ?

Jakarta – Outre le goût délicieux, les nouilles instantanées et le riz sont également copieux. Il n'est donc pas étonnant que la plupart des Indonésiens aiment manger des nouilles instantanées ou du riz. Cependant, y a-t-il un plus sain entre les deux? Les nouilles instantanées ou le riz font-ils grossir ? Découvrez la réponse ici, allez. (Lire aussi : Le riz blanc vous rend addictif, comment pouvez-vous ? )

Les nouilles instantanées et le riz contiennent tous deux des glucides nécessaires à l'organisme. Parce que, lorsque vous mangez des nouilles instantanées ou du riz, le corps décompose les glucides en sucre qui sera ensuite utilisé comme énergie principale du corps. Sans glucides, le corps se sentira faible. C'est pourquoi, chaque jour, il est recommandé d'inclure des glucides dans votre menu quotidien, qui est autant qu'une assiette de nourriture. Ceci est conforme aux recommandations données par le ministère de la Santé de la République d'Indonésie dans le cadre des Directives nutritionnelles équilibrées (PGS). Pour être plus varié, vous pouvez obtenir un apport en glucides en mangeant des vermicelles, des macaronis, des pommes de terre, du manioc, du taro, de la farine de sagou et des patates douces.

Nouilles instantanées ou riz qui fait grossir ?

Généralement, une personne prend du poids en raison d'une consommation excessive de calories. Les calories sont la quantité d'énergie contenue dans les aliments. Dans l'ensemble, la source de calories dans les aliments est divisée en trois, à savoir les glucides, les protéines et les lipides. Eh bien, parce que le riz et les nouilles instantanées contiennent des glucides, ils sont aussi une source de calories. Alors, combien de calories les nouilles instantanées et le riz contiennent-ils ?

En comparaison, les calories des nouilles instantanées et du riz de même poids (100 grammes) sont de 346 kilocalories (nouilles instantanées) et de 175 kilocalories (riz). Cela signifie qu'entre les deux, les nouilles instantanées contiennent plus de calories. Ainsi, la consommation de nouilles instantanées est plus susceptible de provoquer une prise de poids que la consommation de riz. Alors, essayez d'imaginer combien de calories vous obtenez lorsque vous mangez des nouilles instantanées avec l'ajout d'œufs, de saucisses, de fromage et de bœuf salé. Votre apport calorique va certainement doubler et dépasser l'apport quotidien recommandé, qui est de 1 900 à 2 125 kilocalories pour les femmes et de 2 100 à 2 325 kilocalories pour les hommes. La recommandation est ajustée au tableau des taux d'adéquation nutritionnelle 2013 pour les femmes et les hommes âgés de 16 à 64 ans.

(Lire aussi : Les femmes enceintes peuvent-elles manger des nouilles instantanées ? )

Puis-je manger des nouilles instantanées avec du riz ?

Soyez honnête, avez-vous déjà mangé des nouilles instantanées avec du riz ? Si jamais ou même souvent, cette habitude devrait être réduite, oui. Parce que, bien que copieux, manger des nouilles instantanées et du riz en même temps peut augmenter rapidement la glycémie. Manger du riz avec des nouilles instantanées peut également faire manquer à votre corps d'autres nutriments dont il a besoin, tels que des minéraux, des protéines, des vitamines et des graisses.

Pour que votre santé reste éveillée, vous devez surveiller régulièrement les taux de cholestérol, de sucre dans le sang et autres. Parce que sans un bon contrôle, des taux élevés de cholestérol et de sucre dans le sang peuvent affecter votre santé. La bonne nouvelle est que vous pouvez désormais faire un bilan de santé à la maison. Vous avez juste besoin Télécharger application dans l'App Store et Google Play, puis accédez aux fonctionnalités Laboratoire de service pour sélectionner le type de chèque que vous souhaitez. Après cela, vous pouvez déterminer la date et le lieu de l'examen, puis le personnel du laboratoire viendra vous voir à l'heure convenue. Alors, utilisons-le immédiatement comme « ami » de votre vie saine. (Lire aussi : 6 aliments pour remplacer le riz lors d'un régime )


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