La santé signifie-t-elle que le corps devrait être plus mince ?
, Jakarta – Avoir un excès de poids peut en effet exposer une personne à diverses maladies. Cependant, cela signifie-t-il que vous devez avoir un corps mince pour être en bonne santé ?
De nos jours, avoir un corps mince n'est plus seulement pour l'apparence, mais aussi pour la santé. Beaucoup de gens pensent qu'avoir un corps mince est le moyen d'être en bonne santé.
On l'appelle aussi " hygiène de vie », à savoir l'obsession de la santé personnelle comme objectif principal pour atteindre le bien-être, qui peut être atteint principalement par la perte de poids. Le sentiment que vous ne pouvez pas être en bonne santé sans être mince ou mince. Ce point de vue a augmenté pour être plus fort pendant la pandémie, car le poids est considéré comme un risque d'infection par le virus corona.
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Être mince améliore-t-il vraiment la santé ?
L'infection au COVID-19 n'est pas le seul risque pour la santé qui peut survenir en ce qui concerne le poids. Si vous vous concentrez uniquement sur les chiffres sur la balance, votre médecin peut vous dire que l'excès de poids est un facteur de risque de diabète, de maladie cardiaque, de cancer et maintenant de COVID-19.
Cependant, les études qui se concentrent uniquement sur le nombre sur la balance ne nous parlent pas d'autres mesures de santé qui ne sont pas moins importantes que le poids, à savoir l'activité physique, votre santé métabolique et la forme globale du cœur et des poumons. Par conséquent, vous pouvez rester en bonne santé quelle que soit votre taille.
Voici les mythes et faits sur le poids que vous devez connaître :
1.Mythe : l'obésité peut réduire votre vie de plusieurs années
En fait, dans une vaste revue d'études sur l'impact du poids sur la santé, il a été constaté que :
87% des études chez des personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) de 30 à 35 montrent que la plupart d'entre elles sont en aussi bonne santé que les personnes de la catégorie de poids « normal ». Pendant ce temps, 67% des études chez des personnes ayant un IMC de 35 à 40 et supérieur à 40 n'ont montré aucune différence dans les risques pour la santé par rapport à la catégorie de poids "normal", y compris sans réduire l'âge.
2.Mythe : la graisse cause la maladie
Bien que les taux d'obésité (tels que déterminés par l'IMC) aient plus que doublé, les taux de diabète n'ont augmenté que de 9 à 11 %. Si l'obésité cause le diabète, le taux de diabète devrait augmenter beaucoup plus que cela. On sait que les taux de maladies cardiaques diminuent même si les taux d'obésité (tels que déterminés par l'IMC) sont doublés.
3.Mythe : Perdre du poids améliore la santé
Instituts nationaux de la santé a fait une étude de 15 millions de dollars sur 15 ans et n'a pas pu prouver qu'un régime thérapeutique et une perte de poids pouvaient réduire le risque accident vasculaire cérébral , crise cardiaque et maladie cardiaque.
Dans son livre, Health of Every Size, Linda Bacon révèle qu'être plus mince, même lorsque vous savez comment le faire avec succès, ne vous rend pas plus sain ou plus heureux.
Bacon ajoute que des "dommages supplémentaires" se produisent en fait lorsque les gens luttent contre l'obésité, à savoir les obsessions du corps ou de la nourriture, la haine de soi, les troubles de l'alimentation, la discrimination, la mauvaise santé et autres.
Mode de vie sain qui améliore la santé
Alors, comment améliorer sa santé globale ? Eh bien, quelques points du livre de Traci Mann, Le secret du laboratoire de l'alimentation Ceux-ci peuvent vous aider à améliorer votre santé et à faire la paix avec votre corps :
- L'exercice est essentiel pour réduire les risques pour la santé, même sans changer le nombre sur la balance.
- Les personnes actives, quelle que soit leur taille, ont des taux de maladie et de décès plus faibles que celles qui sont minces mais sédentaires.
D'autres recherches montrent que :
- Le risque de cancer est plus lié à ce que vous mangez qu'à votre poids sur la balance.
- Vous pouvez réduire votre risque de diabète en faisant de l'exercice même sans perdre de poids.
- Les moyens de réduire le risque de maladie cardiaque consistent à éviter de fumer, à contrôler la tension artérielle et à faire de l'exercice.
De plus, il y avait aussi un fait plus sérieux qu'être satisfait de son corps était déjà associé à de meilleurs résultats pour la santé, quel que soit son poids.
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Donc, en conclusion, vous n'avez pas besoin d'être mince pour avoir un corps sain, car ce ne sont pas seulement les chiffres sur la balance qui déterminent votre santé globale, mais aussi votre mode de vie quotidien.
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Vous pouvez également demander aux médecins des conseils pour rester en bonne santé grâce à l'application . Allez, Télécharger application maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
