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Jakarta – Pendant la grossesse, les maux de dos sont une chose courante. Cette condition se produit lorsque le bassin rencontre la colonne vertébrale, à savoir au niveau de l'articulation sacro-iliaque. Il existe de nombreuses raisons possibles pour lesquelles des maux de dos peuvent apparaître. Voici quelques causes possibles :

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1. Prise de poids

Pendant la grossesse, une femme prend généralement environ 10 à 15 kilos. Les os qui fonctionnent pour soutenir le corps subiront certainement des perturbations à mesure que les femmes enceintes prendront du poids. Cette condition provoque des douleurs lombaires. Le poids croissant du bébé exerce également une pression sur les vaisseaux sanguins, les nerfs pelviens et le dos des femmes enceintes, provoquant des maux de dos.

2. Changement de posture

La grossesse modifie la posture de la mère. Ces changements se produisent progressivement avec l'augmentation de l'âge gestationnel. La mère peut ne pas remarquer ce changement de posture et commencer à ajuster sa posture et ses mouvements. Eh bien, les maux de dos sont dus aux changements de posture pendant la grossesse.

3. Changements hormonaux

Pendant la grossesse, le corps produit une hormone appelée relaxine. L'hormone relaxine permet aux ligaments de la région pelvienne de se détendre et rend les articulations plus lâches pour se préparer à l'accouchement. Cependant, l'hormone relaxine peut également provoquer un relâchement des ligaments de la colonne vertébrale. Lorsque la colonne vertébrale se détend, les os deviennent instables et provoquent des douleurs.

4. Division musculaire

Au fur et à mesure que l'utérus se dilate, deux muscles parallèles (muscles rectaux abdominaux) s'étendent des côtes à l'os pubien. Ensuite, les deux muscles se séparent le long de la couture médiane. Cette séparation peut aggraver les maux de dos pendant la grossesse.

5. Stresser

Le stress peut en fait provoquer une tension musculaire du dos. Les mères risquent de souffrir de maux de dos lorsqu'elles subissent un stress continu pendant la grossesse.

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Traitement des maux de dos pendant la grossesse

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour traiter la lombalgie ou soulager ses symptômes. Voici quelques conseils pour y faire face.

1. Sport

L'exercice régulier peut renforcer les muscles et augmenter la flexibilité, il est donc utile pour soulager le stress sur la colonne vertébrale. Les exercices qui sont sans danger pour les femmes enceintes comprennent l'exercice pendant la grossesse, la marche, la natation et le vélo.

2. Compresse chaude et froide

L'application de compresses chaudes et froides sur votre dos peut aider à soulager la douleur. Commencez par appliquer une compresse froide sur la zone douloureuse pendant 20 minutes plusieurs fois par jour. Après deux ou trois jours, passez à une compresse chaude en appliquant un coussin chauffant ou une bouteille d'eau tiède sur la zone touchée.

3. Améliorer la posture

Penchez-vous pour étirer votre colonne vertébrale ou dormez sur le côté avec un oreiller entre vos genoux pour réduire les maux de dos pendant la grossesse. Ce processus doit être fait régulièrement pour aider à améliorer la posture.

4. Acupuncture

L'acupuncture est un traitement traditionnel qui consiste à insérer de fines aiguilles dans la peau douloureuse. La recherche a montré que l'acupuncture est efficace pour soulager les douleurs lombaires pendant la grossesse.

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Ce sont les faits sur les maux de dos pendant la grossesse. Si vous avez une condition similaire, n'hésitez pas à en parler à votre médecin . Vous pouvez utiliser les fonctionnalités Contacter le médecin ce qu'il y a dans l'application pour contacter le médecin à tout moment et n'importe où via Discuter , et Appel vocal/vidéo . Allez dépêche toi Télécharger application sur l'App Store ou Google Play !