Causes de ne pas prendre de poids
, Jakarta – Manger beaucoup mais ne pas grossir ? Environ 2 pour cent de la population aux États-Unis a ce problème de poids persistant. Même en mangeant un repas copieux au milieu de la nuit, cela n'a pas d'impact significatif. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous ne prenez pas de poids. À partir des problèmes de santé, des systèmes métaboliques aux facteurs génétiques.
Certains des problèmes de santé qui rendent difficile la prise de poids sont des troubles de la glande thyroïde qui empêchent le système métabolique de fonctionner correctement. Cette condition fait que le corps ne parvient pas à absorber les nutriments des aliments de manière optimale. La malnutrition, la dépression et la prise de suppléments qui suppriment l'appétit peuvent également être la cause d'une prise de poids insuffisante.
Surtout si vous êtes un passionné de sport, cela pourrait aussi être la raison pour laquelle vous ne prenez pas de poids même si vous avez beaucoup mangé. La raison en est que l'énergie qui sort est supérieure aux calories qui entrent, il n'y a donc pas d'accumulation de calories qui deviennent de la graisse dans le corps.
En plus des problèmes de santé, il y a aussi certaines personnes qui sont en effet "données" à être dures à engraisser. Si, selon Rudolph Leibel, l'expert en diabète et en santé génétique du Columbia University Medical Center dit que nous avons tous un poids corporel naturel qui est formé biologiquement et génétiquement. Finalement, le corps le ramènera à ce poids génétique. Elle survient chez les personnes de tout poids, qu'elles soient grosses ou minces.
En fait, vouloir être gros ou mince n'est pas le vrai problème. Le plus important est que le corps soit en bonne santé et qu'il n'y ait pas de maladie. La question de savoir si le corps contient ou non n'est qu'une question d'apparence et de soins. Allez, essayez de suivre ces conseils pour prendre du poids de manière saine. (Lire aussi 5 signes que le corps expérimente lors d'un mauvais régime)
- Changer les options alimentaires
Peut-être que pendant tout ce temps vous vous sentez en grignotant de la crème glacée, du chocolat, des chips, malbouffe et les aliments qui portent le titre « paradis » augmenteront votre poids. Il se peut que ce ne soit pas un gain de poids, mais une augmentation du cholestérol et de la glycémie ! Remplissez votre corps d'aliments riches en protéines tels que la viande, le lait, les fruits. Manger des aliments riches en protéines rendra votre corps plein et en forme.
- sport
Une façon d'augmenter le poids est de faire de l'exercice. Mais faites aussi attention au type d'exercice que vous faites, ne faites pas que du cardio, appliquez également des exercices qui font travailler vos muscles et façonnent votre corps, comme soulever des poids. L'exercice régulier peut également améliorer l'appétit et augmenter l'appétit.
- Assez de sommeil
Êtes-vous le genre de personne qui aime veiller tard ? Naturellement, si le poids est difficile à prendre. Une fatigue excessive, un temps de sommeil insuffisant peuvent vous faire perdre du poids de manière drastique. Si vous travaillez jours de la semaine , essayez chaque fin de semaine prendre le temps de faire une sieste, pour que l'énergie récupère, le système de travail du corps s'améliore et récupère ce qui a besoin d'être restauré. Même les personnes qui ont la grippe sont invitées à faire une sieste et à se reposer autant que possible pour rétablir leur santé.
- Ne soyez pas en retard pour manger
Sauter des repas peut aussi être à l'origine d'une prise de poids. Appliquez une alimentation saine à partir de maintenant. Trois fois par jour et faites attention à l'apport nutritionnel et à la nutrition. Lorsque vous avez le flow, faites-le régulièrement. Pas un instant, oui, un instant non. Si c'est ce que vous faites, vous ne prendrez pas de poids de manière saine.
C'est aussi une bonne idée de prendre une multivitamine spéciale. Si vous avez des questions sur les causes d'une prise de poids difficile ou des choses sur une vie saine et une alimentation saine, vous pouvez demander directement à . Le chemin, tu es assez Télécharger application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter .
