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, Jakarta – Souvent, une personne se sent heureuse et satisfaite lorsqu'elle transpire beaucoup pendant l'exercice. Avec la sueur abondante qui coule, les calories ont été beaucoup brûlées. En fait, la transpiration n'a rien à voir avec la combustion des graisses, vous savez.

Vous devez savoir que la transpiration est un processus de refroidissement effectué par le corps pour maintenir une température corporelle optimale. Lorsque vous faites de l'exercice, la température de votre corps augmente, ce qui fait que votre corps transpire davantage. C'est pourquoi la transpiration n'est pas une référence idéale pour déterminer l'intensité de l'exercice que vous avez fait.

Pendant l'exercice, lorsque les muscles deviennent chauds à cause de l'effort, le corps aura tendance à transpirer. Cependant, la quantité de sueur qui sort n'a rien à voir avec la quantité de graisse brûlée. Ce n'est pas non plus une mesure de l'efficacité de l'exercice.

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Une étude menée à Osaka International et à l'Université de Kobe au Japon a révélé ce fait. On dit que les hommes dans des conditions normales, c'est-à-dire qui ne font pas d'exercice, peuvent transpirer autant que les femmes qui font de l'exercice.

En fait, selon Jenny Scott, conseillère académique à la National Academy of Sports Medicine, déclare que plus votre corps est en forme, moins vous transpirez pendant l'exercice. « Votre corps s'est adapté à la portion d'exercice que vous faites habituellement tous les jours. Besoin de portions supplémentaires pour rendre le corps chaud et en sueur », a déclaré Jenny.

Causes de la transpiration pendant l'exercice

Tout le monde produit de la sueur en quantités différentes. Par exemple, les femmes ont plus de glandes sudoripares que les hommes, mais les glandes sudoripares des hommes ont tendance à être plus actives. Cela signifie que les hommes transpirent naturellement plus vite et plus que les femmes, même si le nombre de glandes sudoripares activées est le même et l'intensité de la température et de l'activité physique est la même.

Les personnes en forme transpirent généralement plus rapidement pendant l'exercice. En effet, leur température corporelle est inférieure à celle des personnes moins actives. Les personnes qui font rarement de l'exercice ou qui n'ont jamais fait d'exercice auparavant sont plus susceptibles de transpirer davantage pendant l'activité physique, car leur corps se réchauffe plus rapidement.

Il en va de même pour les personnes en surpoids. En général, produira plus de sueur que quelqu'un qui a un poids normal. Parce que la graisse agit comme un conducteur de chaleur (isolant) qui élève la température centrale du corps. De plus, les jeunes transpirent plus que les personnes âgées.

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D'autres facteurs qui causent beaucoup de sueur pendant l'exercice sont également influencés par plusieurs facteurs extérieurs au corps. Par exemple, porter des vêtements synthétiques pendant l'exercice emprisonnera la chaleur dans le corps, l'impact vous fera plus chaud et transpire plus rapidement.

Chanson Comment brûler les graisses ?

Les personnes qui font régulièrement de l'exercice et adoptent un mode de vie sain ont tendance à transpirer davantage que celles qui ne le font pas. Par conséquent, les personnes qui font souvent de l'exercice ont tendance à avoir un poids corporel idéal. Parce que brûler des calories à plusieurs reprises entraînera une perte de poids, même si cela n'élimine pas la graisse corporelle.

Il est donc très important d'adopter un mode de vie sain en mangeant des aliments nutritifs équilibrés et en évitant les graisses saturées, n'est-ce pas ? Si vous avez des questions sur l'exercice, la transpiration ou une alimentation saine, n'hésitez pas à toujours demander au médecin de . Vous pouvez demander au médecin à tout moment et n'importe où via Discuter , et Appel vocal/vidéo . Alors viens Télécharger application sur l'App Store ou Google Play maintenant, oui !

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