Voici 5 avantages du surf pour la santé mentale

« La plupart des gens pensent que le surf n'est qu'un passe-temps. En fait, le surf peut être plus qu'une simple activité physique. Ce sport s'avère capable de procurer un bien-être émotionnel, vous savez. Le surf peut déclencher des sensations de plaisir qui affectent bien sûr la santé mentale. De plus, la thérapie par le surf peut également être combinée à d'autres thérapies, telles que la thérapie par la parole, pour la rendre plus efficace.

, Jakarta – Lorsque vous ne vous sentez pas bien physiquement, vous pourrez peut-être prendre des médicaments pour soulager un peu les symptômes. Lorsque vous êtes mentalement malade, vous pouvez également parler à quelqu'un de ce que vous vivez. Cependant, parfois cela fonctionne et parfois non. En fait, faire des activités que vous aimez peut parfois améliorer les symptômes mentaux et physiques, vous savez !

La raison en est que certaines activités peuvent produire du plaisir qui affecte automatiquement le travail du cerveau. Le surf Par exemple, il s'avère que le surf peut être utilisé comme thérapie et qu'il a été démontré qu'il a un effet positif sur la santé mentale.

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Avantages du surf pour la santé mentale

La plupart des gens considèrent le surf comme un passe-temps. Bien que, le surf peut être plus qu'une simple activité physique. Ce sport s'avère capable de procurer un bien-être émotionnel, vous savez. selon Organisation internationale de surfthérapie, La surf thérapie est une forme de traitement de santé mentale qui combine les éléments thérapeutiques de l'océan avec des aventures de surf pour avoir un impact sur le bien-être physique et mental.

Lancement depuis la page Organisation internationale de surfthérapie, Voici quelques-uns des avantages du surf que vous pouvez obtenir :

1. Améliorer l'humeur

La thérapie par le surf est une forme relativement nouvelle de traitement de la santé mentale, mais plusieurs études ont été menées pour montrer son efficacité. Une étude comparant la thérapie du surf à la thérapie de l'escalade a révélé que la thérapie du surf était particulièrement utile pour les personnes souffrant de Trouble dépressif majeur (MDD). Statistiquement, les personnes qui surfent sont moins susceptibles de présenter des symptômes d'anxiété et de dépression que les personnes qui ne surfent pas.

2. Réduire l'anxiété

Lors de votre pratique du surf, vous imaginerez certainement l'eau ou les vagues déferler sur la plage. La concentration requise par le surf peut être thérapeutique car elle vous oblige à être présent et impliqué dans ce que vous faites. Les éléments sensoriels tels que l'odeur de l'océan, le bruit des vagues, la brise légère et l'eau de mer peuvent avoir un effet calmant, réduisant ainsi les sentiments d'anxiété.

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3. Traumatisme et TSPT

La thérapie de surf peut être un plan de traitement pour une personne vivant avec le SSPT. Les personnes vivant avec le SSPT sont souvent confrontées à des problèmes tels que l'insomnie, la panique ou l'anxiété et des sentiments de dépression. La recherche montre que la thérapie par le surf est particulièrement utile pour les personnes atteintes du SSPT lorsqu'elle est associée à d'autres formes de traitement des traumatismes telles que la thérapie d'information sur les traumatismes ou l'EMDR.

4. Déclenche des sentiments heureux

L'une des meilleures façons de maintenir la santé mentale est de faire quelque chose d'amusant où vous n'avez pas à gérer le stress des responsabilités quotidiennes. L'activité physique comme le surf peut améliorer l'humeur, améliorer la santé cardiaque et soulager les facteurs de stress de la vie.

5. Aider d'autres thérapies

La thérapie de surf peut également être effectuée pour maximiser la guérison des problèmes mentaux auxquels ils sont confrontés. Cette thérapie peut aider la thérapie par la parole à travailler plus efficacement.

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Si vous sentez que vous avez des problèmes de santé mentale, n'hésitez pas à contacter le médecin sur l'application . Inutile de vous embêter à vous rendre à l'hôpital, vous pouvez parler des problèmes que vous rencontrez avec des médecins ou des psychiatres quand et où vous en avez besoin. Très simple et pratique, non ? Téléchargerl'appli dès maintenant !

Référence:

GroundsWell Organisation. Consulté en 2021. Façons fondées sur des preuves que le surf diminue les problèmes de santé mentale.

Frontières pour les jeunes esprits. Consulté en 2021. Comment le surf pourrait être un traitement pour la maladie mentale.

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