Connaître les meilleures vitamines et suppléments à prendre pendant Promil
, Jakarta – Si vous prévoyez une grossesse, vous devez faire attention à la prise de vitamines ou d'autres types de suppléments. Certains d'entre eux peuvent causer plus d'effets secondaires.
Il est toujours préférable de consulter votre médecin avant de prendre un supplément particulier. Les vitamines et les suppléments qu'il est bon de prendre pendant la grossesse (programme de grossesse) sont ceux qui contiennent de bons nutriments pendant la grossesse pour la croissance et le développement sains du bébé.
Vitamines et suppléments pour Promil
Pour les futures mamans qui envisagent une grossesse, il est très bon de consommer une alimentation adéquate pour répondre aux besoins du bébé et de la future maman. Gardez à l'esprit que les femmes enceintes ont besoin de plus de nutriments, notamment de protéines, d'acide folique, d'iode et de fer.
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- Le folate (appelé « acide folique » lorsqu'il est sous forme de supplément) aide à prévenir les anomalies du tube neural, telles que le spina bifida.
L'iode est nécessaire au développement du cerveau et du système nerveux.
- Le fer aide à prévenir l'anémie chez la mère, ainsi que l'insuffisance pondérale à la naissance chez le bébé.
- La vitamine B12 et la vitamine D sont également très importantes car elles soutiennent le développement du système nerveux du bébé (B12) et du squelette du bébé (D).
- Un apport adéquat en vitamine C contribue également à augmenter l'absorption du fer provenant des aliments consommés par la mère.
Il est recommandé aux futures mamans de prendre des suppléments d'acide folique et d'iode. Cependant, il est préférable de se nourrir d'une alimentation saine plutôt que de suppléments. Dans la plupart des cas, manger une variété d'aliments nutritifs devrait répondre aux besoins de la mère et du bébé.
Il existe plusieurs situations qui font que les futures mamans souffrent de carences en vitamines et en suppléments, telles que :
1. Si la mère est végétarienne ou végétalienne et ne consomme pas assez de vitamine B12
2. Si vous ne mangez pas assez de produits laitiers et ne consommez pas beaucoup de calcium, ce qui est important pour la santé des os.
3. Faible teneur en fer.
4. La mère a une carence en vitamine D.
Multivitamines pendant la grossesse
Les multivitamines sont des combinaisons de diverses vitamines et minéraux, généralement prises sous forme de comprimés. Certaines multivitamines sont spécialement conçues pour les femmes enceintes. Même ainsi, il ne remplace pas un repas nutritif. Il est important de savoir qu'il est préférable de manger des aliments sains que de prendre une multivitamine.
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Si vous êtes enceinte, évitez de prendre des multivitamines qui ne sont pas conçues pour la grossesse. Le corps n'a besoin que de petites quantités de chaque nutriment, et des quantités plus élevées ne sont pas nécessairement meilleures. En effet, consommer plus que nécessaire peut parfois avoir certains effets.
Par exemple la vitamine A, la vitamine B6, la vitamine C, la vitamine D ou la vitamine E où des doses élevées peuvent être dangereuses. Cette vitamine ne doit pas être prise en complément pendant la grossesse. Évitez également les aliments très riches en vitamine A.
Il est préférable de parler à votre médecin avant de prendre des suppléments. Des informations sur la grossesse peuvent être demandées directement à . Des médecins experts dans leur domaine essaieront de fournir la meilleure solution. Comment, assez Télécharger application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin les futures mères peuvent choisir de discuter via Appel vidéo/vocal ou Discuter .
La recherche montre que les suppléments d'oméga-3 pendant la grossesse peuvent aider à réduire le risque d'accouchement prématuré, et les probiotiques peuvent aider à contrôler la glycémie pendant la grossesse.
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Cependant, il n'est pas encore clair si les avantages de la prise de ce supplément l'emportent sur les dommages possibles. En fait, les suppléments nutritionnels sont classés dans la catégorie des « médicaments complémentaires », et il est préférable de demander à votre médecin quels sont leurs besoins en matière de consommation.
