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Jakarta - Les calculs rénaux se produisent lorsqu'il y a une accumulation de minéraux durs dans les reins. Ce trouble de santé provoque une douleur atroce lors du passage dans les voies urinaires. Il n'y a pas de moyen précis de prévenir les calculs rénaux, mais une combinaison de changements dans l'alimentation et le mode de vie, ainsi que certains médicaments, peuvent aider à réduire le risque de développer des calculs rénaux.

Même ainsi, vous pouvez essayer des moyens naturels pour aider à prévenir les calculs rénaux :

• Faites attention à l'apport de liquide

Boire suffisamment d'eau est le meilleur moyen de prévenir les calculs rénaux. Si vous buvez moins, vous urinerez moins. Cela signifie que votre urine est plus concentrée et moins susceptible de dissoudre les sels urinaires qui peuvent causer des calculs rénaux.

La consommation de limonade et de jus d'orange est un bon choix. Les deux sont riches en citrate qui prévient la formation de calculs rénaux. N'oubliez pas de boire au moins 8 verres par jour, soit une quantité suffisante pour évacuer deux litres d'urine. Si vous faites beaucoup d'exercice, transpirez ou avez des antécédents de calculs de cystine, vous aurez peut-être besoin de liquides supplémentaires.

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• Consommation d'aliments riches en calcium

Le type de calcul rénal le plus courant est le calcul d'oxalate de calcium, ce qui amène beaucoup à penser que les aliments riches en calcium devraient être limités. En effet, une alimentation pauvre en calcium augmente le risque de calculs rénaux et d'ostéoporose.

Même ainsi, évitez de prendre des suppléments de calcium car cela déclenche l'apparition de calculs rénaux. Les aliments tels que le lait faible en gras, le fromage faible en gras et le yogourt faible en gras sont de bons choix.

• Réduire la consommation de sel

Vous pouvez prévenir les calculs rénaux en consommant moins de sel. C'est parce que trop de sel dans l'urine empêche le calcium d'être réabsorbé de l'urine dans le sang. Cela provoque une augmentation du calcium dans l'urine, ce qui entraîne des calculs rénaux.

Consommer moins de sel aide à maintenir les niveaux de calcium dans l'urine plus bas. Plus le taux de calcium dans l'urine est faible, plus le risque de développer des calculs rénaux est faible. Il existe également des aliments qui contiennent beaucoup de sel : les aliments transformés, les soupes en conserve, les viandes assaisonnées et les aliments qui contiennent des conservateurs.

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• Limiter l'apport en protéines animales

Consommer trop de protéines animales, telles que la viande rouge, la volaille, les œufs et les fruits de mer, augmente les niveaux d'acide urique et provoque des calculs rénaux. Un régime riche en protéines réduit les niveaux de citrate, un produit chimique dans l'urine qui aide à prévenir la formation de calculs.

Si vous êtes sujet aux calculs rénaux, limitez votre consommation quotidienne de viande pour aider à les prévenir. Non seulement cela, limiter la consommation de protéines animales est également bénéfique pour le cœur.

• Évitez les aliments déclencheurs de calculs rénaux

Les betteraves, le chocolat, les épinards, le thé et la plupart des noix sont riches en oxalate. Pendant ce temps, le cola contient de grandes quantités de phosphate, et ces deux ingrédients contribuent grandement à la formation de calculs rénaux. Pour certaines personnes, certains aliments et boissons ne déclenchent pas de calculs rénaux à moins d'être consommés en grande quantité.

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Par exemple, les hommes qui prennent de fortes doses de vitamine C sous forme de supplément ont un risque légèrement plus élevé de calculs rénaux. Cela se produit parce que le corps convertit la vitamine C en oxalate.

Ce sont quelques conseils simples que vous pouvez essayer pour prévenir les calculs rénaux. Vous pouvez également demander directement au médecin ce trouble de santé sans avoir besoin de vous rencontrer en personne. Comment faire avec Télécharger application . Allez, utilise l'appli à l'heure actuelle!