Utiliser un smartphone trop longtemps, méfiez-vous du syndrome du cou du texte

, Jakarta - Téléphone intelligent ou les téléphones intelligents deviennent des éléments très importants dans les temps modernes comme aujourd'hui. Presque tout le monde l'a et a l'impression qu'il ne peut pas vivre sans la présence de ces gadgets.

Surtout pendant la pandémie actuelle, la plupart des gens deviennent de plus en plus dépendants des gadgets, y compris téléphone intelligent , d'exercer diverses activités de façon autonome en ligne . Cependant, vous savez, en utilisant téléphone intelligent trop longtemps peut provoquer des effets graves, dont le syndrome cou de texte . Voici la critique.

Lire aussi : Dépendance au smartphone, des centaines d'enfants entrent à l'hôpital de Cisarua

Syndrome du cou textuel, blessure due à l'utilisation d'un smartphone

syndrome cou de texte est un terme inventé par un chiropraticien américain, le Dr Dean L. Fishman. Le terme est utilisé pour désigner une blessure résultant d'une pression et d'une douleur répétitives dans la région du cou en raison d'une visualisation ou d'un texto excessifs sur un appareil portatif sur une période de temps.

Lors de l'utilisation téléphone intelligent , vous avez inconsciemment baissé la tête pendant longtemps. Cela déclenche une tension musculaire dans la région du cou qui finit par causer de la douleur.

Appelé texte-cou parce que ce syndrome est associé à des textos trop longs, mais diverses autres activités qui vous obligent à regarder trop longtemps vers le bas pour regarder l'écran de l'ordinateur de poche, comme jouer Jeux , travailler ou navigation , peut également provoquer un syndrome cou de texte .

Reconnaître les symptômes du syndrome du cou textuel

Certains des symptômes qui sont habituellement ressentis par les personnes atteintes du syndrome cou de texte , C'est:

  • Douleur dans le cou, le haut du dos ou les épaules

Cette douleur peut apparaître à un endroit particulier et être intense ou lancinante. Cependant, la douleur peut également survenir dans des zones plus larges du corps, comme du bas du cou aux épaules.

  • Posture de la tête tendant vers l'avant et épaules saillantes

Quand tu regardes en bas trop longtemps téléphone intelligent , les muscles du cou, de la poitrine et du haut du dos peuvent devenir déséquilibrés en raison d'une position prolongée de la tête vers l'avant. Le déclin de cette condition peut rendre difficile le maintien d'une bonne posture.

  • Mobilité réduite

Utilisation téléphone intelligent Trop peut également rendre le cou, le haut du dos et les épaules tendus ou raides, ce qui rend les mouvements difficiles.

  • Mal de tête

La douleur qui apparaît dans le cou peut également irradier vers la tête. C'est pourquoi il a fallu trop de temps pour voir téléphone intelligent , quelle que soit la posture, peut augmenter le risque de maux de tête et de fatigue oculaire.

  • Aggravation de la douleur lorsque le cou est plié

Douleur due au syndrome cou de texte Il s'aggrave généralement également lorsque le cou est penché en avant, par exemple lorsque vous regardez vers le bas ou lorsque vous envoyez des SMS sur un téléphone portable.

Où et comment la douleur est ressentie peut varier d'une personne à l'autre. Par exemple, la personne qui regarde l'écran téléphone intelligent l'utilisation des deux mains est plus susceptible de ressentir une douleur uniformément répartie des deux côtés du cou ou du haut du dos.

Alors que les gens qui utilisent une main pour voir téléphone intelligent peut ressentir de la douleur d'un côté en utilisant davantage les muscles de ce côté.

Lire aussi : 8 causes de douleur au cou que vous devez connaître

Comment empêcher?

Eh bien, il y a beaucoup de symptômes inconfortables qui peuvent être causés par l'utilisation trop longue d'un smartphone. Par conséquent, afin d'éviter le syndrome du cou du texte, il est recommandé de procéder comme suit :

  • Prise Téléphone intelligent dans une position plus élevée. Ascenseur téléphone intelligent Vous arrivez au niveau des yeux pour ne pas baisser les yeux trop longtemps et éviter de fatiguer votre colonne vertébrale.
  • Faites des pauses fréquentes. Ne regardez pas constamment l'écran de l'ordinateur de poche, prenez un moment pour faire une pause dans l'utilisation téléphone intelligent et de tenir la tête haute.
  • Faites des étirements. En se reposant de téléphone intelligent Vous pouvez faire des étirements utiles pour soulager la tension dans le cou. Vous pouvez incliner votre tête à gauche et à droite, puis la faire pivoter plusieurs fois. Ensuite, faites rouler vos épaules vers l'arrière ou vers l'avant et tirez votre dos vers l'arrière.

Lire aussi : 5 mouvements d'étirement après s'être assis trop longtemps

Eh bien, c'est une explication du syndrome cou de texte auquel vous devez faire attention. Si la douleur dans le cou se produit fréquemment ou s'accompagne de maux de tête sévères, de fièvre et de vomissements, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Vous pouvez immédiatement vous faire soigner sans avoir à faire la queue en prenant rendez-vous à l'hôpital de votre choix via l'application . N'oubliez pas Télécharger d'abord l'application dans l'App Store et Google Play.

Référence:
Santé de la colonne vertébrale. Récupéré en 2020. Comment le cou du texte cause-t-il de la douleur?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found