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Jakarta - Pendant la grossesse, les mères doivent non seulement maintenir des conditions de santé, mais également satisfaire à tous les apports nutritionnels nécessaires pour maintenir la santé du fœtus qui se développe encore chez le fœtus. Selon les témoignages, les œufs sont un aliment incontournable et doivent être consommés par les mères au cours du deuxième trimestre de la grossesse. Pourquoi donc?

Au début du deuxième trimestre de la grossesse, le calcium et la vitamine D sont deux nutriments que les mères doivent remplir. C'est parce que le deuxième trimestre est un moment où les os et les dents du fœtus se développent. Le manque de calcium et de vitamine D rend la croissance des deux ne sera pas parfaite, de sorte que le fœtus sera sensible à diverses maladies osseuses. Eh bien, les œufs sont une source de nourriture riche en calcium et en vitamine D.

Divers contenus nutritionnels des œufs et leurs avantages

Au moins, il y a jusqu'à 12 vitamines et minéraux contenus dans un œuf, en particulier les protéines qui sont le nutriment le plus important pour les femmes enceintes. Une diététicienne suit un auteur de livre Attendez-vous au meilleur, votre guide pour une alimentation saine avant, pendant et après la grossesse a déclaré que manger des œufs apporterait environ 90 calories et un apport suffisant en protéines pour maximiser le développement des cellules de la mère et du fœtus.

De plus, les œufs sont également riches en choline, ce qui aide à maximiser le développement cérébral du fœtus. La choline joue également un rôle dans la réduction du risque d'anomalies du tube neural. La choline aide également le fœtus à atteindre son plein potentiel. Ensuite, la teneur en oméga-3 qui joue un rôle dans le maintien et la maximisation du travail du cerveau et du sens de la vue chez les bébés.

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Oeufs et risque de cholestérol

Fondamentalement, manger des œufs tous les jours pendant le deuxième trimestre de la grossesse n'est pas un problème. Même ainsi, les mères doivent toujours faire attention à l'apport en cholestérol dans le corps. Les jaunes d'œufs sont riches en cholestérol, donc si la mère a un taux de cholestérol corporel assez élevé, vous devriez éviter de consommer des œufs tous les jours, surtout avec plus d'un œuf.

Par conséquent, il est important que les mères maintiennent leur apport en cholestérol provenant d'autres aliments qu'elles consomment. Si la mère n'est pas capable de le faire, vous devriez consommer trois à quatre œufs par semaine. Cependant, si le taux de cholestérol dans le corps de la mère a tendance à être normal, consommer un à deux œufs par jour n'est pas un problème. Ou, si vous voulez toujours manger des œufs tous les jours, vous devriez éviter de manger les jaunes.

Autre contenu nutritionnel pour les femmes enceintes du deuxième trimestre

En plus du calcium et de la vitamine D, n'oubliez pas de respecter les apports nutritionnels suivants au cours du deuxième trimestre de la grossesse :

1. Fer

Plus l'âge gestationnel est élevé, plus la mère aura besoin de fer, surtout à l'approche du jour de l'accouchement. Le besoin en fer est destiné à la formation des globules rouges qui est en effet en augmentation pendant la grossesse. Afin d'être épanoui, assurez-vous que les aliments que vous consommez sont des légumes verts, un peu de viande rouge et des noix.

2. Folate

Le folate est un nutriment important pour réduire le risque de malformations congénitales chez les bébés, comme le spina bifida. Le folate peut être obtenu à partir d'oranges, de crustacés, de poisson et de poulet.

3. Zinc

Comme le folate, le zinc joue également un rôle important dans la réduction de l'apparition de malformations congénitales, de naissance prématurée et de restriction de croissance. Les fruits de mer, la viande et les légumes sont parmi les sources les plus riches en zinc.

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Les œufs sont bons pour les femmes enceintes au deuxième trimestre, mais conservent leur apport quotidien, surtout si la mère a des antécédents de maladie du cholestérol. Pendant la grossesse, demandez toujours tous les problèmes que la mère éprouve afin de maintenir la santé et la sécurité du bébé. Utiliser l'application pour permettre aux mères de poser plus facilement des questions aux médecins à tout moment et en tout lieu. Application ça peut maman Télécharger sur l'App Store et le Play Store.