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Jakarta – Vous ne savez pas quels aliments ne sont pas compliqués mais utiles pour augmenter le volume de lait maternel et l'endurance de la mère ? Pas besoin de s'énerver, selon la revue de santé publiée par Santé Sanford, Les dattes peuvent augmenter la prolactine, qui est l'hormone qui dit au corps de produire du lait maternel.

Ce fruit contient de nombreux nutriments importants, tels que le potassium, le magnésium, le phosphore, le zinc, le manganèse et le sélénium, qui sont considérés comme des minéraux importants dans la fonction immunitaire et la prévention du cancer. Pour en savoir plus sur les bienfaits des dattes pour les mères allaitantes, voir le résumé ici !

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Augmenter l'énergie pour rétrécir l'utérus

Les mères qui allaitent à la fois dans des circonstances normales et à jeun ont besoin d'une attention particulière. La raison en est que les mères doivent s'assurer que leurs propres besoins nutritionnels et ceux de leurs petits sont toujours satisfaits afin qu'ils puissent grandir de manière optimale.

L'un des aliments recommandés pour les mères qui allaitent pendant le jeûne sont les dattes. Riche en ocytocine, qui stimule la production de lait, et soutient la qualité du lait produit, c'est pourquoi les dattes sont fortement recommandées. Alors, quels sont les avantages des dattes pour les mères qui allaitent ?

• Booster d'énergie. Parce que les dattes contiennent du glucose naturel élevé. C'est pourquoi il est fortement recommandé de consommer les dattes pendant le jeûne.

• Réduit le risque d'anémie. Les dattes contiennent des vitamines B qui jouent un rôle important dans la formation de nouveaux globules rouges, de sorte que les mères qui allaitent évitent le risque d'anémie et de fatigue.

• Maintenir l'endurance. Les dattes contiennent des tanins qui renforcent le système immunitaire, de sorte que les mères qui allaitent ne tombent pas facilement malades. Le contenu phytochimique des dattes fonctionne comme un producteur d'enzymes qui combattent les toxines, de sorte qu'elles peuvent renforcer le système immunitaire dans la lutte contre les infections virales et bactériennes.

• Aider la croissance et le développement des enfants. La richesse en fer et en calcium des dattes aide le processus de formation des dents et des os de votre bébé, ainsi qu'à l'augmentation de son poids.

• Rétrécir l'utérus après l'accouchement. Les dattes contiennent l'hormone potuchsine qui, si elle est consommée après l'accouchement, peut aider à rétrécir les vaisseaux sanguins utérins, ainsi qu'à réduire la taille de l'utérus. En fait, le rétrécissement des vaisseaux sanguins dans l'utérus peut minimiser le risque de saignement post-partum.

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En plus d'être bonnes pour les mères qui allaitent, les autres avantages des dattes qui peuvent être obtenus sont :

• Maintenir la santé du tube digestif. Les dattes sont riches en fibres qui aident au processus de compactage des matières fécales, lissant ainsi le tube digestif. La teneur en phénols des dattes aide à nettoyer les intestins et réduit le risque de cancer du côlon.

• Prévenir le risque de diabète. Les dattes contiennent du glucose naturel et sont classées parmi les aliments à faible indice glycémique, elles peuvent donc prévenir le diabète.

• Améliorer la santé des os. Le sélénium, le manganèse, le cuivre et le magnésium contenus dans les dattes peuvent grandement maintenir la santé des os et prévenir le risque d'ostéoporose.

• Améliorer la santé cardiaque. La teneur en magnésium et en potassium des dattes aide à abaisser la tension artérielle, et la teneur en fibres est utile pour réduire le taux de mauvais cholestérol dans le corps. De plus, les dattes contiennent des antioxydants à base d'acide phénolique anti-inflammatoire, qui sont censés réduire le risque de développer une hypertension, une maladie cardiaque et un accident vasculaire cérébral.

• Combattez les radicaux libres. Les dattes contiennent des antioxydants qui agissent pour protéger les cellules et les tissus du corps contre le stress et l'inflammation chronique qui déclenche divers risques de maladie.

• Moi aider à répondre aux besoins en fluides du corps. Ce fruit riche en glucose peut aider à augmenter le taux de sucre dans le sang qui a diminué pendant le jeûne. Les dattes contiennent également beaucoup d'eau pour aider à restaurer les fluides corporels perdus tout au long de la journée.

• Lancer l'accouchement. Études publiées dans Journal d'obstétrique et de gynécologie ont rapporté que les femmes qui ont consommé six dattes par jour pendant 4 semaines consécutives ont connu une ouverture vaginale plus large. Les contractions avant l'accouchement se produisent également plus rapidement que les femmes enceintes qui ne consomment pas ou rarement des dattes pendant la grossesse.

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Ce sont les avantages des dattes pour les mères qui allaitent. Si vous avez des plaintes pendant l'allaitement ou si vous souhaitez en savoir plus sur d'autres aliments sains recommandés pendant l'allaitement, n'hésitez pas à en parler à votre médecin. . Maman a juste besoin d'ouvrir l'application et accédez aux fonctionnalités Parlez à un médecin pour contacter le médecin à tout moment et n'importe où via Discuter , et Appel vocal/vidéo . Allez dépêche toi Télécharger application sur l'App Store ou Google Play !