leftforwork.com

, Jakarta – Les électrolytes sont des minéraux chargés électriquement dans le corps humain. Les électrolytes se trouvent dans le sang, la sueur, l'urine et d'autres fluides corporels. Les niveaux d'électrolytes dans le corps peuvent être réduits en raison de la transpiration excessive après l'exercice ou des vomissements et de la diarrhée. Cette condition peut entraîner une déshydratation et des déséquilibres minéraux dans le corps. Dans ce cas, le moyen de le surmonter ne suffit pas de boire de l'eau. Pour restaurer les niveaux d'électrolytes dans le corps, vous devez boire des boissons contenant des électrolytes afin que le corps retrouve des niveaux normaux d'eau et de minéraux.

Les substances appelées électrolytes comprennent le sodium, le calcium, le bicarbonate et le potassium. Chacun de ces électrolytes a sa propre fonction dans le corps. Voici les fonctions des électrolytes pour le corps en fonction de leurs substances :

Sodium (Na+)

Le sodium aide à contrôler les fluides dans votre corps qui ont un effet sur la pression artérielle, aide les fonctions musculaires et nerveuses et aide à équilibrer les électrolytes dans votre corps.

Calcium

La fonction de l'électrolyte de calcium pour le corps est de maintenir des os et des dents sains et est importante pour le mouvement de l'influx nerveux et le mouvement musculaire.

Chlorure

Cet électrolyte joue un rôle important dans la digestion et aide à équilibrer l'acidité du pH de votre corps pour rester en bonne santé et à équilibrer les électrolytes dans votre corps.

Potassium

La fonction de l'électrolyte de potassium est d'aider à maintenir une fonction musculaire et nerveuse saine, à maintenir une croissance corporelle normale et à contrôler l'équilibre acido-basique du corps ainsi qu'à maintenir la santé cardiaque.

Boire une boisson électrolytique

Si après avoir fait un exercice intense, le corps perdra généralement beaucoup de fluides. Il est recommandé après l'exercice de boire des boissons électrolytiques, telles que des boissons énergisantes pour restaurer les fluides et l'énergie perdus.

Buvez des boissons électrolytiques qui ont été enregistrées auprès du BPOM RI car ces boissons sont sans danger pour la consommation tant qu'elles suivent les instructions d'utilisation. De plus, la composition de la boisson électrolytique a été ajustée afin qu'elle ne vous donne pas mal à l'estomac.

En plus de pouvoir acheter des boissons électrolytiques à l'extérieur, vous pouvez également consommer des boissons électrolytiques en préparant les vôtres. Une boisson électrolytique maison peut être faite à partir d'un mélange de 1 litre d'eau, 6 cuillères à café de sucre et une cuillère à café de sel. Avec cette solution d'électrolyte peut aider à remplacer les fluides corporels perdus.

En général, l'eau est suffisante pour remplacer l'eau perdue du corps par la sueur pendant l'exercice. Cependant, si vous faites de l'exercice pendant plus d'une heure, les boissons électrolytiques sont recommandées pour restaurer les niveaux d'eau et de minéraux dans le corps. De plus, les boissons électrolytiques contiennent également des glucides utiles pour fournir de l'énergie par rapport à l'eau ordinaire.

Les niveaux d'électrolytes peuvent également diminuer si vous avez des vomissements ou de la diarrhée. C'est mieux pour des conditions comme celle-ci, vous pouvez d'abord en discuter avec votre médecin avant de consommer des boissons électrolytiques vendues sur le marché.

Pour vous renseigner sur des problèmes de santé, vous pouvez discuter avec le médecin au pour obtenir une solution aux plaintes que vous rencontrez. Via l'application Vous pouvez parler de santé avec des médecins experts dans leur domaine. Vous pouvez interagir avec discuter, appeler, ou appel vidéo. De plus, vous pouvez également commander des médicaments directement avec téléphone intelligent dans l'application qui peut être Télécharger sur l'App Store ou Google Play.

Lire aussi : 5 bienfaits secrets de la vitamine C pour le corps et la peau