Comment surmonter les troubles anxieux dans les lieux publics

, Jakarta – En fait, il est normal pour quelqu'un d'éprouver des sentiments d'anxiété à propos d'une condition ou d'une situation. Cependant, vous devez faire attention aux conditions d'anxiété que vous rencontrez souvent sur une période assez longue avec des conditions répétées. Les conditions qui surviennent souvent peuvent indiquer que vous souffrez d’un trouble anxieux.

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Le trouble anxieux lui-même est un trouble du comportement qui survient souvent chez l'adulte et qui se caractérise par l'émergence d'une anxiété et d'une inquiétude excessives et persistantes. Les personnes souffrant de troubles anxieux sont en fait très difficiles à contrôler l'anxiété et l'inquiétude qu'elles ressentent, mais ne vous inquiétez pas, consultez ici quelques conseils qui peuvent vous aider à surmonter les troubles anxieux dans les lieux publics.

Reconnaître les symptômes des troubles anxieux

En fait, l'anxiété vécue au quotidien avec l'anxiété ressentie en raison d'un trouble anxieux est assez différente. Lancement de Manuel d'aide La différence d'anxiété due aux troubles anxieux peut être observée à partir d'une anxiété excessive et interfère également avec les activités quotidiennes de la victime. Alors que l'anxiété normale disparaît généralement une fois que la cause de l'anxiété peut être surmontée.

Les personnes souffrant de troubles anxieux ne peuvent pas contrôler l'anxiété qu'elles ressentent. Ce sera bien sûr différent si vous ressentez une anxiété qui est considérée comme normale. Habituellement, quelqu'un qui se sent anxieux peut se contrôler pour ne pas se sentir trop anxieux.

L'anxiété normale n'entraînera pas non plus de stress ou de stress chez une personne. Contrairement aux troubles anxieux qui peuvent amener les personnes atteintes à vivre des conditions stressantes. De plus, il existe plusieurs autres signes d'un trouble anxieux, par exemple, la personne qui en souffre devient difficile à se concentrer, évite plus souvent les situations qui provoquent de l'anxiété, des difficultés à profiter de la vie.

Ces signes seront en effet accompagnés de plusieurs symptômes physiques qui apparaissent chez les personnes souffrant de troubles anxieux, tels que des douleurs articulaires et musculaires fréquentes, des troubles du sommeil, une fatigue constante, des vomissements et des diarrhées. Utilisez immédiatement l'application et demandez directement à un psychologue si l'anxiété que vous ressentez dure presque tous les jours et a toujours des pensées négatives ou mauvaises.

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Causes des troubles anxieux

Divers facteurs déclenchent chez une personne des troubles anxieux. Lancer Clinique Mayo, certaines personnes souffrant de troubles anxieux peuvent en fait être causées par des maladies de l'organisme, telles que des problèmes cardiaques, le diabète, des problèmes respiratoires, à l'impact du traitement qu'elles subissent.

De plus, des événements traumatisants, des niveaux de stress qui ne peuvent pas être gérés correctement, des antécédents familiaux de problèmes similaires, des troubles de santé mentale et la consommation de drogues illégales et d'alcool peuvent augmenter le risque de développer des troubles anxieux.

Surmonter les troubles anxieux dans les lieux publics

Les symptômes que vous ressentez nécessitent certainement un examen approprié pour détecter un trouble anxieux. Effectuez un examen à l'hôpital le plus proche en effectuant un examen physique, des symptômes et une psychothérapie. Bien entendu, le traitement est utilisé pour réduire le risque de développer des symptômes de troubles anxieux chez les personnes atteintes.

Lancer Association américaine d'anxiété et de dépression , il existe plusieurs moyens de surmonter les troubles anxieux dans les lieux publics. Vous devez toujours vous souvenir des choses positives qui peuvent éliminer toutes les pensées négatives de votre esprit. N'oubliez pas de pratiquer des techniques de relaxation en inspirant profondément et en expirant lentement lorsque vous souffrez de troubles anxieux.

Continuez à compter lentement les nombres de 1 à 10, puis répétez plusieurs fois jusqu'à ce que vous vous sentiez plus calme. Assurez-vous que vous pouvez bien gérer l'anxiété que vous ressentez. Si vous échouez, affirmez-vous toujours que vous avez fait mieux qu'avant pour vous sentir mieux.

Il n'y a rien de mal à dire à un parent en qui vous avez confiance de libérer l'anxiété que vous ressentez. Vous pouvez demander le soutien de vos proches afin de minimiser l'anxiété que vous ressentez.

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Ce sont des moyens que vous pouvez utiliser pour surmonter les troubles anxieux dans les lieux publics. Certaines de ces méthodes, en fait, vous pouvez inclure d'autres manières à la maison afin que les résultats soient plus optimaux, tels que:

  1. Exercice régulier.
  2. Manger des aliments sains.
  3. Répondre au besoin de repos.
  4. Bien gérer les niveaux de stress.

Ce sont des moyens que vous pouvez utiliser pour aider à surmonter les troubles anxieux dans les lieux publics.

Référence:
Association d'anxiété et de dépression d'Amérique. Accédé 2020. Trouble d'anxiété généralisée.
Clinique Mayo. Accédé 2020. Trouble d'anxiété.
Institut national de la santé mentale. Accédé 2020. Trouble d'anxiété.
Manuel d'aide. Accédé 2020. Trouble d'anxiété généralisée.

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