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Jakarta – La grippe est une maladie qui est souvent vécue par tout le monde. Lorsque vous avez un rhume, bien sûr, votre corps aura de plus en plus besoin d'une alimentation complète et équilibrée, comprenant des vitamines et des minéraux. En effet, le corps a besoin de beaucoup d'énergie pour créer un grand nombre de cellules immunitaires afin de repousser les virus qui pénètrent dans le corps.

Utiliser l'apport en nutriments

Lorsque vous avez un rhume, cela affectera certainement votre appétit. Par conséquent, vous devez vous assurer que votre apport en nutriments et en fluides corporels est maintenu en mangeant plus souvent, mais en plus petites portions. Pour augmenter l'énergie lorsque vous avez un rhume, il est recommandé de manger les types d'aliments suivants qui peuvent également soulager les symptômes de la grippe, notamment :

Lait faible en gras, œufs et viande

Pour soulager la grippe, vous pouvez consommer du lait, des œufs et de la viande faible en gras. Ces trois types d'aliments sont des aliments qui contiennent des protéines et sont utiles dans la construction et le maintien du système immunitaire. En outre, les sources de protéines peuvent également être obtenues à partir de noix et de poisson.

Carotte

Les carottes peuvent également être un excellent aliment pour soulager le rhume. Les carottes sont riches en vitamine B6 et sont utiles pour maintenir l'état de santé général. De plus, les carottes contiennent également beaucoup de fibres et de vitamine A.

Soupe au poulet

L'un des premiers aliments à soulager la grippe est une soupe chaude à base de bouillon de poulet. Cet aliment est connu pour aider à soulager la grippe que vous avez en raison des ingrédients contenus dans la soupe au poulet.

Yaourt

Yaourt y compris les aliments qui peuvent soulager la grippe car il est considéré comme capable de renforcer le système immunitaire grâce à la teneur en probiotiques qu'il contient. De plus, la teneur en probiotiques des yaourt capable de supprimer les mauvaises bactéries et d'augmenter la croissance des bonnes bactéries.

Orange et Citron

Les oranges et les citrons sont des fruits qui ont beaucoup de contenu flavonoïdes qui peut aider à renforcer le système immunitaire du corps qui aidera à combattre le virus qui cause la grippe.

Répondez aux besoins hydriques du corps avec de l'eau

En plus de manger des aliments qui peuvent soulager la grippe ci-dessus, il est également conseillé de consommer suffisamment d'eau pour garder le corps hydraté. En plus de boire de l'eau, vous pouvez boire du thé additionné de miel pour soulager l'inconfort de la gorge et soulager la respiration congestionnée.

Si vous avez un rhume accompagné de toux, de douleurs et de fièvre, il est conseillé de consommer une boisson chaude à base de gingembre. Cette boisson peut être une solution pour le soulager car le gingembre est connu pour être capable d'inhiber plusieurs virus qui attaquent les voies respiratoires.

Lorsque vous avez un rhume, ce qui est également important, c'est que vous devez donner à votre corps une chance de se reposer suffisamment. Lorsque vous avez un rhume, vous devez vous assurer de dormir suffisamment, au moins moins de sept heures par nuit.

La plupart des gens supposent que la grippe est une maladie bénigne qui ne nécessite pas d'examen médical. Mais il vaudrait mieux que vous discutiez de votre état avec votre médecin. Ceci est important à faire car la grippe peut augmenter le risque de complications, telles que la pneumonie, la bronchite, les infections des sinus ou éventuellement le déclenchement de l'asthme.

Si vous souffrez d'un rhume qui ne disparaît pas, la première chose à faire est de demander votre état au médecin dans l'application. . Maintenant, a collaboré avec divers médecins généralistes et experts de confiance et prêts à vous aider à surmonter tous les problèmes de santé que vous rencontrez.

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