Froid au réveil, c'est la cause
, Jakarta – Vous êtes-vous déjà réveillé du sommeil à cause de frissons ? Ou la température corporelle est-elle très froide lorsque vous vous réveillez le matin ? Ne paniquez pas! Ceci est en fait naturel et se produit naturellement. Pendant le sommeil, le corps humain fait des ajustements en abaissant la température pour aider à dormir plus profondément. La température corporelle continue de baisser pendant le sommeil, jusqu'à plusieurs heures avant le réveil. Le niveau le plus bas de la température corporelle se situe vers 4-5 heures du matin.
Eh bien, avant de se réveiller, la température corporelle augmentera à nouveau d'elle-même. Cependant, le processus de retour à la normale de la température corporelle ne se produit généralement pas rapidement. C'est la raison pour laquelle vous pouvez encore avoir froid au réveil. Il existe des facteurs qui affectent le processus de régulation de la température dans le corps, à savoir le rythme circadien. Pour être plus clair, voir la discussion ci-dessous!
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Causes de la température corporelle plus froide
Certaines personnes peuvent avoir froid au réveil, même s'il ne pleut pas ou si la température de la climatisation n'est pas trop basse. Apparemment, cela peut arriver à cause de la régulation naturelle de la température dans le corps. Votre température corporelle baissera pour vous aider à bien dormir, puis augmentera à nouveau avant de vous réveiller.
Le processus de régulation de la température corporelle fonctionne selon le rythme circadien, qui est le système du corps qui régule les cycles de sommeil et d'éveil. Il existe des conditions qui perturbent les rythmes circadiens et qui peuvent entraîner des problèmes de qualité du sommeil. L'un des facteurs qui affectent le rythme circadien est l'exposition à la lumière bleue dans le corps dont la quantité diminue la nuit ou avant le coucher.
La quantité d'exposition à la lumière sur le corps sera en effet moindre la nuit, par rapport au matin ou à l'après-midi. Cela provoque alors le rythme circadien pour déclencher la libération d'hormones et une diminution de la température corporelle. Cette condition déclenche la somnolence, et lorsque vous vous endormez, la température de votre corps commence à diminuer et à devenir plus froide. En dehors de ce processus, il existe diverses autres conditions qui peuvent provoquer une sensation de froid dans le corps, notamment :
1. Le manque de sommeil
Le manque de durée de sommeil peut également être l'un des déclencheurs pour que le corps ait froid. C'est parce que cette condition peut perturber l'hypothalamus, qui est la partie du cerveau qui régule la température corporelle.
2. Déshydratation
La déshydratation peut également survenir pendant le sommeil, car le corps ne boit pas à long terme. Apparemment, cela peut également affecter la température corporelle devient plus froide. Lorsque vous ne buvez pas suffisamment de liquides, votre corps devient plus sensible aux températures extrêmes.
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3. Troubles circulatoires
Une sensation de froid dans le corps peut également être causée par des troubles de la circulation sanguine. Une circulation sanguine qui n'est pas fluide peut provoquer une sensation de froid dans les pieds et les mains ou même dans tout le corps.
Bien que cette condition soit normale et puisse se produire naturellement, les rhumes ne doivent pas être ignorés. De plus, si cette condition se produit trop souvent et interfère. Faites immédiatement un examen à l'hôpital si vous ressentez souvent un froid extrême accompagné d'autres symptômes.
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Ou vous pouvez contacter le médecin dans l'application pour parler de problèmes de santé. Les médecins peuvent être facilement contactés via Appel vidéo/vocal et discuter, n'importe quand et n'importe où sans avoir besoin de quitter la maison. Informez les plaintes que vous rencontrez pour obtenir la meilleure recommandation du médecin. Allez, Télécharger maintenant sur App Store et Google Play !
