Alerter les rêves vifs susceptibles de se produire pendant la pandémie de Corona
, Jakarta – Le sommeil est une activité qui est faite pour reposer le corps, mais en réalité le cerveau est assez actif pendant que nous dormons. C'est la raison pour laquelle on peut avoir des rêves. Parfois, lorsque vous vous réveillez du sommeil, vous ne vous souvenez pas du tout du rêve, mais parfois vous vous souvenez beaucoup du rêve que vous avez fait et cela ressemblait à la réalité.
Eh bien, une condition comme celle-ci en termes médicaux est appelée rêves vifs . Il s'avère que, pendant la pandémie de COVID-19, une personne peut éprouver plus souvent rêves vifs . Pourquoi donc? C'est la critique.
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Causes quelqu'un a des rêves vifs
Lancer Ligne Santé Les scientifiques du cerveau ne savent pas pourquoi les humains rêvent, mais ils pensent que cela a quelque chose à voir avec la mémoire. Rêver aide le cerveau à éliminer les informations ou les souvenirs inutiles tout en traitant et en stockant ce qui est important. En conséquence, certaines personnes se sentent plus reposées après avoir dormi et rêvé, même si elles ne se souviennent pas du rêve qu'elles ont fait.
Les gens sont plus susceptibles de se souvenir du dernier rêve qu'ils ont eu au cours de leur cycle de sommeil. Cependant, il est tout à fait possible de se souvenir de rêves très intenses. Les rêves vifs peuvent être positifs ou négatifs, réalistes ou fantastiques. Les rêves les plus profonds se produisent pendant le processus mouvement rapide des yeux (FREIN). La phase REM survient généralement après 90 minutes et dure de 20 à 25 minutes.
Eh bien, en général, il y a des choses qui causent rêves vifs qui peut être vécu par quelqu'un pendant la pandémie de COVID-19 :
- Stress ou anxiété
Les conditions difficiles vécues peuvent amener une personne à ressentir du stress et de l'anxiété dans sa vie quotidienne. Les problèmes avec les amis, la famille, l'école ou le travail peuvent déclencher de grands rêves.
Surtout pendant la pandémie de COVID-19, il y a tellement de choses à penser qui causent du stress. Lorsque la pandémie se terminera et pourra reprendre des activités normales, les conditions financières en cette période de crise, à la couverture médiatique dans divers médias sont l'une des principales causes de stress et d'anxiété durant cette pandémie. L'anxiété est spécifiquement associée à un risque accru d'éprouver rêves vifs .
- Troubles du sommeil
Les problèmes de sommeil qui causent une privation de sommeil, comme l'insomnie et la narcolepsie, augmentent également le risque de développer rêves vifs . Les changements dans les horaires de sommeil, comme de nombreuses personnes en font l'expérience pendant une pandémie, peuvent également augmenter ce risque.
- Médicaments
Il a été rapporté que plusieurs médicaments contribuent à rêves vifs . Ces médicaments comprennent de nombreux types d'antidépresseurs.
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Pas besoin de s'inquiéter, les rêves vifs peuvent être évités
Dans des cas tels que la grossesse et le stress à court terme, rêves vifs disparaîtra généralement d'elle-même. Cependant, il existe également des moyens d'empêcher les gens d'avoir des rêves lucides. Cela inclut d'éviter les substances telles que la marijuana, la cocaïne et la kétamine et de réduire la consommation d'alcool.
Adopter de bonnes habitudes de sommeil peut également aider à réduire les chances de ressentir rêves vifs . Voici des conseils pour adopter de bonnes habitudes de sommeil selon : L'Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux , C'est:
Essayez de vous endormir et de vous réveiller à la même heure tous les jours.
Faites de l'exercice pendant 20 à 30 minutes par jour, mais ne le faites pas juste avant de vous coucher.
Évitez de consommer de la caféine et de la nicotine avant de vous coucher.
Détendez-vous avant de vous coucher, par exemple en prenant un bain chaud ou en lisant.
Créez une pièce appropriée pour dormir, par exemple en évitant la lumière vive et les bruits forts et en gardant la pièce à une température confortable.
Ne restez jamais au lit éveillé, essayez de vous lever et de faire autre chose comme lire ou écouter de la musique relaxante jusqu'à ce que vous soyez suffisamment fatigué pour vous endormir.
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Si vous continuez à éprouver rêves vifs interférant régulièrement et assez avec les activités quotidiennes pendant cette pandémie, vous devez immédiatement en discuter avec le médecin à . Prendre téléphone intelligent vous et utilisez la fonction de chat dans l'application pour expliquer votre plainte. Docteur en fournira divers conseils de santé dont vous avez besoin pour surmonter ce problème.
