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, Jakarta - Pour la plupart des adultes, la sieste est quelque chose dont ils ont vraiment envie. Cependant, cette seule activité peut rarement être effectuée, car ils sont généralement occupés par le travail. Ils ne peuvent ressentir le plaisir de faire la sieste que le week-end.

Contrairement aux adultes, les enfants ont plus de temps pour faire la sieste. Cependant, de nombreux enfants font des siestes et choisissent plutôt de passer leur temps à jouer avec leurs amis. Bien que jouer soit également bénéfique pour la croissance et le développement, sauter la sieste n'est en fait pas une bonne chose pour les enfants.

Psychologiquement, la sieste peut être quelque chose d'amusant pour les enfants. Parce qu'ils deviendront plus calmes et plus frais. De plus, la sieste est un besoin fondamental qui peut aider les enfants à ne pas être fatigués, afin que leur développement cérébral se développe également de manière optimale. De plus, même avec des siestes, les enfants peuvent dormir profondément la nuit.

Durée de la sieste des enfants

Le besoin de sieste d'un enfant dépend en fait de son âge. Si votre enfant a entre 1 et 3 ans, il a besoin de 12 à 14 heures par jour. Ensuite pour les enfants de 3 à 5 ans, le temps nécessaire est de 11 à 12 heures par jour. Pendant ce temps, pour les enfants qui sont entrés en âge scolaire, à savoir l'âge de 5 à 12 ans, ils ont besoin d'environ 10 à 11 heures de sommeil par jour.

Les heures de sommeil peuvent également être à nouveau ajustées et il est impossible de le faire à la même heure la nuit. Les enfants peuvent passer 1 à 3 heures de sieste et l'adapter à leur sommeil nocturne afin que le temps de sommeil total de l'enfant ne manque ni même en excès. Cependant, le temps idéal recommandé n'est que de 1 à 1,5 heures.

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Impact du manque de sommeil chez les enfants

Si l'enfant est têtu et évite toujours les siestes, les effets qu'il ressentira comprennent :

1. Devenir plus pointilleux

L'impact principal du manque de sommeil des enfants est d'être plus agité que d'habitude. Surtout si cela arrive aux enfants âgés de 1 à 3 ans. Il connaîtra ce que l'on appelle l'effet volcanique. Il pleurera abondamment comme un débordement d'épuisement physique et d'épuisement émotionnel.

2. Abaisser les compétences sociales

Des études menées en Université du Colorado Boulder ont constaté que les enfants privés de sommeil étaient incapables de s'engager dans des interactions sociales avec les autres, que ce soit en classe ou à la garderie. En conséquence, leur capacité d'adaptation dans leur environnement diminuera, donc leur capacité d'apprentissage diminuera également. Il interfère également avec l'interaction entre l'enfant et les adultes autour de lui.

3. Soyez impatient

Lors de l'apprentissage, les enfants ont besoin de patience pour terminer la tâche ou le jeu qu'ils font. Cependant, en raison de la fatigue physique et de la concentration désordonnée due au manque de sommeil, il sera un enfant impatient. En conséquence, le travail devient salissant et même pas fait correctement.

En fait, l'impact du manque de sommeil d'un enfant ne sera pas seulement ressenti par l'enfant lui-même, mais aussi par ses parents ou ses tuteurs. Les parents ou les soignants deviennent également impatients à la suite d'un enfant difficile.

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