Régime protéiné sans exercice, quelle est l'efficacité des résultats ?
, Jakarta - Saviez-vous qu'il existe un moyen efficace de perdre du poids sans avoir besoin de faire de l'exercice ? La méthode qui peut être utilisée pour atteindre le poids corporel idéal sans avoir besoin d'activité physique est un régime protéiné. En consommant plus de protéines, vous pouvez affiner votre corps sans réduire votre consommation alimentaire. Même ainsi, quelle est l'efficacité des résultats de la méthode ? Voici la critique !
L'efficacité d'un régime protéiné sans exercice
Les aliments contenant des protéines sont quelque chose qui doit être consommé pour quelqu'un qui veut augmenter sa masse musculaire. Certains aliments ou boissons qui peuvent être consommés pour augmenter les protéines dans le corps sont la poitrine de poulet et le lait protéiné. Mais sans faire d'exercice, vous ne pouvez pas faire grossir vos muscles même si vous consommez régulièrement ces ingrédients.
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Cependant, dernièrement, il existe une méthode qui consiste à consommer plus de protéines pour perdre du poids ou également appelée régime protéiné. Ce contenu peut rendre une personne plus rassasiée, peut réduire la faim, de sorte que l'apport de calories qui pénètrent dans le corps est moindre. En effet, les protéines peuvent affecter la faim, comme la ghréline et le GLP-1.
Mentionné si quelqu'un augmente l'apport en protéines de 15 pour cent à 30 pour cent, alors les calories qui entrent dans le corps diminuent. Si vous faites cela pendant 12 semaines, vous pourrez peut-être perdre jusqu'à 5 kilogrammes sans avoir à limiter intentionnellement votre consommation de nourriture. Par conséquent, essayez de suivre un régime protéiné en consommant plus d'œufs et de poitrine de poulet afin de perdre du poids.
Cependant, est-il vrai que faire un régime protéiné peut vraiment fonctionner pour perdre du poids ?
Cité de Sciences en direct Cependant, certaines preuves suggèrent que cette méthode de régime peut effectivement aider les gens à perdre du poids plus rapidement qu'un régime pauvre en graisses et riche en glucides. Même ainsi, il n'y a aucune certitude quant au niveau de succès de cette méthode à long terme. De plus, tout le monde n'obtient pas le même effet lors d'un régime protéiné.
Ensuite, si vous ne savez toujours pas à quel point un régime protéiné est efficace pour perdre du poids, les médecins de prêt à expliquer en détail. C'est très facile, tout simplement Télécharger application dans téléphone intelligent qui est utilisé pour obtenir la commodité liée à l'accès à la santé !
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Consommer beaucoup de protéines peut être mauvais pour la santé
Ce que vous devez savoir, c'est que pendant un régime protéiné, certains effets indésirables liés à la santé peuvent survenir. Ce risque survient influencé par le type de protéine consommée. Certains aliments riches en protéines sont riches en graisses saturées, ce qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque. De plus, lorsque trop de protéines pénètrent dans le corps et ne font pas d'exercice, le contenu sera stocké sous forme de graisse.
En plus du risque de maladie cardiaque, plusieurs études mentionnent également que la consommation de grandes quantités de protéines peut entraîner des taux élevés de cholestérol et d'acide urique et imposer une charge plus élevée aux reins. Par conséquent, les régimes protéinés ne conviennent pas aux personnes atteintes d'une maladie rénale, car des problèmes plus graves peuvent survenir.
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C'est la discussion concernant l'efficacité d'un régime protéiné pour la perte de poids. En connaissant tous les risques qui peuvent survenir lorsque vous consommez trop de protéines, vous devriez suivre cette méthode en continuant à faire de l'exercice. L'objectif est que la protéine entrante ne s'accumule pas dans le corps qui ne deviendra finalement que de la graisse.
