Besoin de connaître les dangers de grignoter trop souvent des bonbons
, Jakarta – Les bonbons peuvent en effet être une collation amusante à manger quand on s'ennuie. Les bonbons peuvent également être consommés pour rafraîchir l'haleine. Bien que l'habitude de grignoter des bonbons puisse réduire la tension, il s'avère que l'impact de grignotages fréquents sur des bonbons est assez mauvais pour la santé.
De plus, les bonbons contiennent des graisses saturées et du sucre artificiel. En effet, chaque bonbon a une composition nutritionnelle différente, l'effet ne peut donc pas être généralisé d'un produit à l'autre. Pour en savoir plus, voici les effets du grignotage fréquent sur les bonbons :
- Augmenter le risque de diabète
Manger des sucreries peut augmenter le risque de diabète, qui est une condition lorsque le corps a une glycémie très élevée. Selon les recherches de Le Journal de la Nutrition , un apport élevé en sucre est un facteur de risque majeur du diabète. On peut dire que les bonbons sont un délicieux ajout de sucre, mais ce n'est pas bon pour la santé.
- Déclencher la carie dentaire
L'impact le plus immédiat du grignotage sur les sucreries est le mal de dents qui peut entraîner une carie dentaire permanente. selon Journal de l'Association dentaire américaine Le sucre des bonbons produit des acides nocifs lorsqu'il entre en contact avec la plaque dentaire. La soude contenant de l'acide citrique ou phosphorique peut également déclencher une érosion qui provoque une grave carie dentaire.
- Réduit le bon cholestérol HDL
Il existe deux types de cholestérol dans le corps, il y a lipoprotéines de basse densité ou du mauvais cholestérol et des lipoprotéines de haute densité ou du bon cholestérol. En fait, les choix de mode de vie, tels que l'exercice régulier, peuvent affecter le taux de cholestérol. De plus, l'alimentation joue également un rôle important.
selon Le Journal de l'Association médicale américaine , une consommation accrue d'aliments sucrés peut réduire les niveaux de lipoprotéines de haute densité. Ainsi, consommer trop de sucreries peut avoir un impact négatif sur la santé cardiaque. Un taux élevé de lipoprotéines aide à éliminer l'excès de cholestérol dans le sang, en particulier dans les vaisseaux sanguins.
- Régime inhibant
Si vous essayez de perdre du poids, manger des sucreries peut nuire à vos projets. La raison en est que les bonbons sont inclus dans une collation riche en calories. Bien que les portions soient petites, les sucreries peuvent produire de grandes quantités de calories. De plus, les sucreries ont tendance à être pauvres en fibres et ne peuvent pas rassasier l'estomac.
En tant que collation ayant un taux glycémique élevé, cela signifie que les bonbons ont tendance à avoir un impact significatif sur la glycémie. Si vous souhaitez suivre un régime, vous devez consommer des aliments à faible indice glycémique comme le riz brun, les épinards, les oranges et les noix.
- Peut provoquer une inflammation des intestins
L'impact du grignotage fréquent sur les sucreries est une autre chose que vous devez savoir, c'est qu'il peut provoquer une inflammation intestinale. Surtout si vous avez pour passe-temps de grignoter du chewing-gum qui, s'il est avalé, sera difficile à digérer. De même, le contenu des sucreries est difficile à digérer par les intestins. Les intestins qui travaillent plus fort que la normale peuvent provoquer une inflammation.
- Peut affecter la santé des os
Il s'avère que l'impact négatif de la consommation d'autres sucreries est qu'elle peut affecter la santé des os. Comme le résume la recherche publiée par Examen nutritionnel affirme que manger des aliments riches en sucre peut réduire la solidité des os. Vous voyez, manger des aliments sucrés peut rendre le corps lent et paresseux pour bouger.
Si vous avez de nombreuses autres questions sur les dangers de grignoter des bonbons trop souvent pour la santé, vous pouvez demander directement à . Des médecins experts dans leur domaine essaieront d'apporter les meilleures solutions. Comment, assez Télécharger application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter .
