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Jakarta - Le lait entier est un type de lait dont le contenu nutritionnel est toujours tel qu'il est, sans aucune addition ni soustraction. En effet, le lait pur n'a pas subi de nombreux procédés de conservation, tels que la pasteurisation ou le procédé UHT. ultra haute température ). Le lait entier est très populaire car il a une variété de saveurs. Alors, quels sont les bienfaits du lait entier pour la santé ? Voici la réponse.

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1. Garder le corps en forme

Le premier avantage du lait pur est qu'il est capable de maintenir le système immunitaire de l'organisme. La teneur en magnésium du lait entier peut faire fonctionner le cœur et certains systèmes nerveux. Le magnésium joue également un rôle pour surmonter la fatigue due aux activités quotidiennes qui ont été effectuées.

2. Contient de nombreux nutriments

Les nutriments contenus dans le lait entier ont tendance à être complets. Un nutritionniste du Canada décrit le contenu nutritionnel du lait de vache frais ou pur. Cela correspond à 31 % des besoins quotidiens en vitamine D dans le corps et à 8 % des besoins quotidiens en vitamine A. Le lait entier contient également 276 milligrammes de calcium et 149 calories, dont 7,9 grammes de matières grasses, 7,7 grammes de protéines, 11,7 grammes de glucides et sans fibres.

3. Soutient le renforcement de la masse musculaire

Le lait entier contient des protéines et une source d'énergie sous forme de graisses saturées. Les protéines du lait entier peuvent augmenter la croissance de la masse musculaire et réparer les muscles endommagés. La teneur en graisses saturées du lait entier est également capable d'empêcher la dégradation de la masse musculaire qui sera utilisée comme énergie.

4. Prendre du poids

Le prochain avantage du lait entier est de prendre du poids. Cela peut arriver si vous venez de terminer un traitement contre le cancer ou si vous venez de vous remettre d'une maladie qui vous a fait perdre du poids de manière drastique. En effet, le lait entier contient des matières grasses et des calories qui peuvent aider à augmenter le poids. Pour le consommer, vous devez ajouter du lait dans votre alimentation quotidienne ou le mélanger à votre café ou aux aliments que vous consommez.

5. Empêche les caries

La consommation régulière de lait peut prévenir l'érosion de l'émail des dents (la couche externe des dents visible). Le lait entier peut également aider à reconstruire l'émail endommagé. C'est parce que l'émail des dents est très sensible à l'accumulation d'acide et de bactéries. L'émail peut devenir soluble ou endommagé lorsqu'il est exposé à des acides. C'est pourquoi le lait entier est le meilleur choix pour contrer l'acidité des dents causée par les bactéries. Gardez à l'esprit que le niveau d'acidité lui-même est souvent utilisé comme indication de la cause des caries.

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Voilà 5 bienfaits du lait entier que vous devez connaître. Vous pouvez profiter des bienfaits du lait entier tant que vous n'en consommez pas en excès. En plus de répondre à vos besoins en lait, vous devez également adopter un mode de vie sain et vérifier régulièrement votre état de santé avec le médecin. Vous pouvez en discuter en demandant directement au médecin au .

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