Guide d'alimentation sécuritaire des fruits de mer pour les femmes enceintes
, Jakarta - De nombreuses femmes enceintes demandent : « les femmes enceintes sont-elles autorisées à consommer Fruit de mer ". Cette question est souvent posée aux experts médicaux pour s'assurer que les fruits de mer peuvent améliorer la santé et ne provoquent pas d'effets indésirables par la suite. Par conséquent, dans cet article, nous discuterons des directives alimentaires. Fruit de mer pour les femmes enceintes à faire en toute sécurité. Voici la discussion complète!
La consommation de fruits de mer pour les femmes enceintes est sans danger
Fruit de mer est l'un des aliments recommandés aux femmes enceintes pour obtenir certains des nutriments dont le corps et le fœtus ont besoin. Ces aliments sont riches en protéines, en fer et en zinc qui sont très importants pour assurer la croissance et le développement du bébé. Certains aliments qui contiennent ce contenu sont le poisson, les crevettes, les crustacés et autres fruits de mer.
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Autre que ça, Fruit de mer est le seul aliment qui soit bon pour les femmes enceintes car il est riche en une huile saine appelée oméga-3 DHA. Les autres nutriments mentionnés précédemment peuvent également aider à renforcer les os et les muscles du fœtus. Le bon effet sur le corps de la mère est une augmentation de la fonction cérébrale, du cœur et même de l'humeur.
Cependant, comment éviter la teneur relativement élevée en mercure des Fruit de mer ?
Bien que la teneur en mercure ne soit pas un problème chez les adultes, elle devrait être évitée par toutes les femmes enceintes. Une trop grande exposition au mercure peut s'accumuler dans la circulation sanguine, altérant le cerveau et le système nerveux du bébé en développement. Par conséquent, les mères devraient éviter de consommer certains types de fruits de mer, en particulier les gros poissons prédateurs, tels que les requins, le thon obèse, le maquereau royal, le marlin et d'autres types de poissons qui mangent de petits poissons.
Cité de Food and Drug Administration (FDA) , chaque femme enceinte consomme au moins 200 à 300 grammes de divers fruits de mer et devrait bien sûr avoir une faible teneur en mercure en une semaine. Estimé au moins autant que deux à trois portions, il n'en faut pas trop non plus. Ainsi, tous les nutriments contenus dans Fruit de mer peut être utile pour les femmes enceintes et les fœtus, pour accoucher et même les bébés grandissent.
Ensuite, si vous avez encore des questions concernant la consommation Fruit de mer pour les femmes enceintes, les médecins de prêt à donner la réponse la plus appropriée. C'est très facile, tout simplement Télécharger application , les mères peuvent poser des questions sur tout ce qui concerne la grossesse ou d'autres problèmes de santé. Téléchargez l'application dès maintenant !
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En outre, les mères devraient également éviter de consommer des fruits de mer crus. Quelle est la raison pour laquelle cela doit être fait?
Les poissons et crustacés crus ou insuffisamment cuits sont plus susceptibles de contenir des parasites et des bactéries nocifs. En mangeant ces aliments, les femmes enceintes peuvent souffrir de maladies d'origine alimentaire, telles que : Listériose , Toxoplasmose , et Salmonelle . De plus, la grossesse peut altérer le système immunitaire, ce qui rend plus difficile la lutte contre la cause de la maladie.
De plus, le système immunitaire du bébé est encore en phase de développement, il n'est donc pas assez fort pour vaincre les parasites ou les bactéries qui l'attaquent. Certains de ces micro-organismes peuvent provoquer des malformations congénitales ou des fausses couches chez les femmes enceintes. Par conséquent, assurez-vous de toujours consommer Fruit de mer mûr chez la femme enceinte. Pour qu'il n'y ait plus de causes de maladie qui puissent avoir un impact négatif.
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En connaissant quelques règles de consommation de fruits de mer pour les femmes enceintes, on espère que tous les mauvais effets pourront être évités afin que seuls les bienfaits soient reçus. Le développement et la croissance du bébé devraient être maximaux, rien ne manque en prenant ces bonnes habitudes.
