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« Selon le Big Indonesian Dictionary (KBBI), merci signifie être reconnaissant. En d'autres termes, dire merci est la bonne façon d'être reconnaissant après avoir traversé diverses choses. Merci est aussi souvent exprimé comme une forme d'appréciation pour l'aide reçue. Alors, y a-t-il un avantage à dire merci en soi ? »

Jakarta - Merci n'est pas seulement d'apprécier ou de rendre la pareille pour la gentillesse des autres. Cela signifie plus que cela. Car cette bonne habitude peut aussi avoir un impact sur la santé physique et mentale. Certains des avantages de dire merci ne sont pas largement connus. Voici quelques-uns de ces avantages :

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1. Améliorer la santé du corps

Les gens qui disent souvent merci sont optimistes. Ce comportement est considéré comme capable d'augmenter le système immunitaire du corps. De plus, cette habitude qui est souvent considérée comme acquise peut rendre le cœur plus sain, abaisser la tension artérielle et réduire la production de cortisol, l'hormone du stress.

2. Améliorer la qualité des relations

Le prochain avantage de vous remercier est d'améliorer la qualité de la relation avec votre partenaire. Les couples qui se remercient sont considérés comme ayant une relation plus forte. La raison en est que cette habitude rendra chacun plus à l'aise et apprécié.

3. Augmenter sa productivité

Si vous êtes un patron, remercier régulièrement les employés peut augmenter leur productivité, vous le savez. Des paroles qui semblent banales font que les employés se sentent appréciés pour leur travail acharné. Cette bonne habitude motivera une personne à travailler plus fort.

4. Augmenter son estime de soi

Comme expliqué précédemment, merci est un moyen simple d'être reconnaissant. En étant une personne reconnaissante, il peut augmenter amour propre ou vous faire apprécier davantage. Cela peut vous empêcher d'envier le succès des autres.

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5. Améliorer la qualité de vie

Merci non seulement de soutenir la qualité de vie pour vous-même, mais aussi pour les autres. J'ai aussi plus confiance en moi. En plus d'être confiants, les personnes qui disent souvent merci sont considérées comme plus patientes et ont la capacité de prendre des décisions. On pourrait dire que la vie des personnes qui sont souvent reconnaissantes est plus significative.

6. Prévient la dépression

Un autre avantage de dire merci est de prévenir la dépression. Ces mots peuvent réduire les niveaux de stress et de dépression dans le corps. Une personne qui reçoit un remerciement sent aussi qu'elle a beaucoup de soutien des autres.

7. Améliorer la qualité du sommeil

Améliorer la qualité du sommeil est le bénéfice du dernier merci. Pour obtenir ces avantages, essayez de le faire avant de vous coucher. Cela commence par vous remercier d'avoir réussi à survivre jusqu'ici et d'être fort pour faire face aux épreuves de la vie. Faire cela avant de se coucher peut déclencher une sensation de calme, de sorte que vous dormez plus profondément.

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Ce sont quelques-uns des avantages de dire merci. Alors, prenez l'habitude de remercier n'importe qui, y compris lorsque vous êtes dans les pires conditions de la vie. Si vous n'y êtes pas habitué, vous pouvez dire merci après avoir obtenu une petite aide des personnes les plus proches.

Eh bien, si vous rencontrez certains problèmes de santé, veuillez en discuter avec votre médecin dans l'application . Télécharger ici si vous n'avez pas encore l'application, oui.

Référence:

Santé Harvard. Accédé en 2021. Remercier peut vous rendre plus heureux.

Huff Post. Consulté en 2021. Les avantages de la gratitude : pourquoi dire merci est important.

Santé au quotidien. Consulté en 2021. Enseigner aux enfants l'importance de la gratitude.

La psychologie aujourd'hui. Consulté en 2021. 7 avantages scientifiquement prouvés de la gratitude.

. Consulté en 2021. 9 façons simples de maintenir la santé mentale.