Premier trimestre, voici 5 façons de prendre soin de la grossesse
Jakarta – Le couple de célébrités indonésiennes nouvellement marié, Citra Kirana et Rezky Aditya, ressent une atmosphère joyeuse. Citra Kirana vient d'annoncer la nouvelle de sa grossesse via ses réseaux sociaux. Actuellement, les deux sont connus pour être à l'étranger pour des vacances.
Alors, comment maintenir une grossesse en santé tout en étant encore au premier trimestre ? Maintenir une grossesse en bonne santé au cours du premier trimestre est la bonne étape pour s'assurer que l'état du bébé dans l'utérus peut se développer de manière saine et optimale. Rapporté de Association américaine de la grossesse Le premier trimestre de la grossesse est une période importante pour la croissance et le développement de tous les organes du bébé dans l'utérus.
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Ainsi, les mères ne doivent pas sous-estimer l'âge gestationnel qui est encore très jeune. Il ne fait jamais de mal de toujours être prudent dans les activités et de répondre aux besoins nutritionnels et nutritionnels nécessaires au développement du bébé dans l'utérus.
Voici comment maintenir la grossesse au cours du premier trimestre
Les mères peuvent procéder de plusieurs manières lorsqu'elles subissent une grossesse en bonne santé au cours du premier trimestre. Maintenir une grossesse en bonne santé est important pour éviter les perturbations qui peuvent survenir à la fois pour la mère et le bébé dans l'utérus.
1. Augmenter la consommation d'eau
Consommer plus d'eau pendant la grossesse est l'une des obligations que les mères doivent faire pour maintenir la santé du bébé dans l'utérus. En règle générale, les femmes enceintes doivent consommer 8 à 10 verres d'eau par jour. En effet, le corps a besoin de plus de liquides pour favoriser la croissance et le développement du bébé dans l'utérus.
Consommer suffisamment d'eau peut empêcher la mère de divers troubles du liquide amniotique. Bien sûr, trop peu ou trop de liquide amniotique a un effet néfaste sur le fœtus.
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2. Consommation d'aliments sains
Pendant la grossesse, bien sûr, la mère aura besoin de plus de nutrition et de nutrition pour le développement du bébé dans l'utérus. Rapporté du site Parents Il existe plusieurs nutriments très importants consommés par les femmes enceintes pour soutenir la croissance et le développement du bébé dans l'utérus, tels que le folate, le calcium, les fibres et le fer.
Pour répondre à ces besoins, il ne fait jamais de mal de manger des aliments sains, tels que la viande maigre, le saumon, les œufs, les légumes verts, les fruits qui contiennent de la vitamine C et les aliments à base de blé.
3. Surmonter les plaintes et les changements physiques
De nombreux changements sont vécus par les femmes enceintes au cours du premier trimestre de la grossesse, allant des changements de la forme du corps à l'appétit. Il est préférable de gérer les plaintes et les changements qui se produisent correctement.
En général, les femmes enceintes éprouvent des nausées et des vomissements au début de la grossesse, ce qu'on appelle nausées matinales . La décoction d'eau de gingembre peut soulager les symptômes. N'oubliez pas de continuer à manger petit à petit pour rester énergisé. N'oubliez pas de faire attention aux apports que consomment les femmes enceintes.
Si les nausées ou les vomissements ressentis par les femmes enceintes provoquent des évanouissements chez les femmes enceintes, consultez immédiatement un gynécologue. Prenez maintenant rendez-vous avec un médecin à l'hôpital de votre choix via l'application peut être une option pour faciliter les contrôles de santé.
4. Répondre aux besoins de repos
Mère, réponds au besoin de repos lorsque tu es enceinte au premier trimestre. Généralement, les sensations de plaisir ou même les nausées ressenties par les mères provoquent des troubles du sommeil chez les mères au cours du premier trimestre.
Rapporté de Fondation nationale du sommeil , pendant leur grossesse au premier trimestre, les femmes enceintes doivent respecter la période de repos en fonction de leurs besoins et un repos supplémentaire l'après-midi ou le soir.
Un bon repos peut rendre la grossesse plus saine. Non seulement l'état du bébé, le repos aide également les mères à contrôler plus facilement les émotions qui subissent des changements pendant la grossesse.
5. Adoptez un mode de vie sain
Adopter un mode de vie sain pendant la grossesse peut aider les mères à maintenir la santé de la mère et du bébé dans l'utérus. Rapporté de Ligne Santé , il n'y a rien de mal à ce que les femmes enceintes fassent régulièrement de l'exercice léger. Cependant, ne le forcez pas si la santé de la mère n'est pas bonne. De plus, évitez l'exposition à la fumée de cigarette et la consommation d'alcool.
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C'est ainsi que les mères peuvent faire pour maintenir une grossesse en santé au cours du premier trimestre. N'oubliez pas de vivre votre grossesse le cœur heureux pour que votre santé s'améliore également.
