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, Jakarta – La prostate est un organe situé sous la vessie et produit du sperme. Selon les recherches, le cancer de la prostate est le cancer le plus fréquent chez les hommes aux États-Unis.

1 homme sur 9 reçoit un diagnostic de cancer de la prostate. Le risque de développer un cancer de la prostate augmente avec l'âge. 60 pour cent de tous les patients atteints de cancer de la prostate aux États-Unis sont des hommes âgés de 65 ans ou plus. Il est très rare que les hommes développent un cancer de la prostate avant l'âge de 40 ans.

Il n'existe aucun moyen précis de prévenir le cancer de la prostate. Cependant, en termes de santé et de conseils médicaux, l'alimentation joue un rôle maximal en tant que mesure préventive du cancer de la prostate. Voici quelques conseils que vous pouvez appliquer pour prévenir le cancer de la prostate :

1. Manger des aliments « rouges »

Les tomates, la pastèque et d'autres aliments rouge vif contiennent de puissants antioxydants appelés lycopène . Plusieurs études récentes ont montré que les hommes qui mangent des fruits et des produits à base de tomates ont un risque plus faible de cancer de la prostate que ceux qui n'en consomment pas. Selon une étude de l'American Institute for Cancer Research, plus une tomate est rouge, plus les niveaux de lycopène il est donc fortement recommandé pour la consommation.

2. Remplacez la malbouffe par des légumes et des fruits

Les nutriments et vitamines contenus dans les fruits et légumes peuvent réduire le risque de cancer de la prostate. Les légumes-feuilles contiennent des composés qui aident le corps à décomposer les substances cancérigènes de la prostate appelées cancérigènes. Une alimentation riche en nutriments peut également ralentir la propagation du cancer. Les experts de la santé recommandent fortement aux hommes de réduire leur consommation malbouffe et remplacez-le par la consommation de fruits et légumes.

3. Soja et thé vert

Les experts en nutrition suggèrent de consommer un verre de thé vert chaque matin comme un bon début pour prévenir le cancer. En plus du thé vert, les aliments contenant du soja sont également actifs et efficaces pour prévenir le cancer. Quelques exemples sont le tofu, les pois chiches et les haricots verts.

4. Boire du café

Boire quatre à cinq tasses de café par jour a également permis de réduire les risques de cancer de la prostate. En fait, boire trois tasses de café peut réduire de 11% le risque de cancer de la prostate. Bien que le café soit fortement recommandé pour prévenir le cancer de la prostate, sa consommation ne doit pas non plus être excessive. Le café recommandé est également du café bouilli, pas instantané et n'utilise que du sucre au goût.

5. Remplacer les graisses animales par des graisses végétales

Il existe une relation significative entre la consommation de graisses animales et un risque accru de cancer de la prostate. En plus de la viande, les graisses animales peuvent également être trouvées sous forme de beurre et de fromage. Voyant ces risques, il est conseillé de remplacer la consommation de graisses animales par plusieurs choix tels que l'huile d'olive au lieu du beurre, les fruits pour obtenir la douceur des bonbons, les légumes frais et les aliments non emballés, le soja au lieu du fromage, et pas trop de temps pour cuire de la viande qui peut produire des substances cancérigènes.

6. Faites de l'exercice régulièrement

Le surpoids ou l'obésité sont associés à un risque accru de cancer agressif de la prostate. Par conséquent, l'exercice régulier peut vous aider à maintenir un poids santé, notamment une augmentation de la masse musculaire et un meilleur métabolisme. Plusieurs types d'exercices sont recommandés, tels que le vélo, la course et la natation. Varier le type d'exercice peut être un effort pour vous empêcher de vous ennuyer en faisant le même type d'exercice.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la prévention du cancer de la prostate, vous pouvez demander directement à . Des médecins experts dans leur domaine essaieront de vous proposer la meilleure solution. L'astuce, il suffit de télécharger l'application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Appelez le docteur, vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter .

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