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, Jakarta – Depuis la grossesse, de nombreuses mères se sentent fatiguées et souvent endormies. La mère est-elle aussi l'une d'entre elles ? En fait, cette condition est normale en début de grossesse et peut durer pendant le premier trimestre. Même si le poids d'une femme enceinte n'a pas beaucoup augmenté, elle peut ressentir une fatigue excessive. Non pas parce que vous êtes paresseux, voici quelques raisons pour lesquelles les femmes enceintes se fatiguent facilement au cours du premier trimestre.

1. Changements hormonaux

Les changements hormonaux qui se produisent dans le corps de la mère pendant la grossesse sont responsables de la fatigue et de la somnolence que la mère ressent. L'une des hormones qui a augmenté est l'hormone progestérone. Eh bien, cette hormone peut déclencher la somnolence chez les femmes enceintes. Malheureusement, même si elles se sentent somnolentes, de nombreuses jeunes femmes enceintes ont des difficultés à dormir la nuit en raison de la fréquence des mictions.

De plus, le corps des femmes enceintes produira également beaucoup de sang pour transporter les nutriments jusqu'au fœtus. Cependant, cela s'accompagne souvent d'une baisse de la glycémie et de la pression artérielle, ce qui finit par affaiblir la mère.

2. Les nausées matinales

Nausées matinales Il est normal que les femmes enceintes en souffrent au début de la grossesse. Même si le nom nausées matinales Cependant, les nausées et les vomissements chez les femmes enceintes peuvent durer toute la journée. Cela draine bien sûr beaucoup d'énergie et fatigue la mère.

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3.Anémie

Si les femmes enceintes ressentent une fatigue excessive, c'est peut-être parce que la mère souffre d'anémie ou de manque de sang. Il existe de nombreuses causes d'anémie, telles que le manque d'apport en fer, le manque de repos ou de sommeil suffisant et le manque de consommation d'aliments contenant des protéines. Pour confirmer la présence d'anémie, les médecins doivent généralement faire des analyses de sang sur les femmes enceintes.

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4.Anxiété ou inquiétude

En plus des changements physiques, les femmes enceintes connaîtront également des changements émotionnels assez drastiques. L'un d'eux, les femmes enceintes peuvent s'inquiéter de diverses choses telles que l'état de santé du fœtus, la préparation pour devenir mère, s'inquiéter du processus d'accouchement plus tard. Si les femmes enceintes se sentent toujours anxieuses et stressées, cela fatiguera certainement la mère et affectera l'état du fœtus. Ainsi, les femmes enceintes doivent trouver des moyens de gérer l'anxiété avant qu'elle ne se transforme en dépression.

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Conseils pour surmonter la fatigue pendant la grossesse

Bien qu'il y ait beaucoup de choses qui peuvent fatiguer une mère, cela ne veut pas dire qu'elle ne peut pas être surmontée. Voici quelques conseils pour que les femmes enceintes puissent encore exercer leurs activités avec enthousiasme :

• Il est conseillé aux femmes enceintes de se reposer dès qu'elles se sentent fatiguées. Cependant, si cela n'est pas possible, prenez le temps de faire une sieste ou de vous coucher plus tôt le soir.
• Évitez de trop boire quelques heures avant le coucher, afin que le sommeil de la mère ne soit pas perturbé par l'envie d'uriner.
• Augmenter la consommation d'aliments anti-inflammatoires nutritifs tels que les fruits et légumes biologiques, et limiter les aliments sucrés, salés et sucrés malbouffe .
• Répondez aux besoins en fluides chaque jour. Il est préférable de boire plus d'eau et de réduire la consommation de caféine.
• Les femmes enceintes ont également besoin de faire de l'exercice, mais avec une intensité légère comme le yoga et la marche tranquille. Cela peut aider le corps de la mère à se sentir mieux et plus fort.

C'est la cause et comment surmonter la fatigue pendant le premier trimestre de la grossesse. Cependant, si les femmes enceintes ressentent une fatigue inhabituelle, vous devez immédiatement consulter un médecin. Les mères peuvent également utiliser l'application discuter avec le médecin et demander des conseils de santé par Appel vidéo/vocal et Discuter à toute heure. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.