Conseils pour surmonter les douleurs à l'estomac dues à la plénitude après l'Iftar

, Jakarta - Après avoir retenu la faim et la soif pendant toute une journée de jeûne, pas mal de gens deviennent fous quand il est temps de rompre leur jeûne. Différents types de nourriture ont été consommés et ont même dépassé la portion que vous mangez habituellement. En conséquence, votre estomac se sentira plein et vous vous sentirez rassasié. Puis vint la douleur inconfortable.

Cependant, saviez-vous que la cause des maux d'estomac ou de la satiété n'est pas seulement due au fait que vous mangez trop. Il s'avère que certains aliments et boissons tels que les aliments frits, le chou, les aliments épicés et les acides peuvent augmenter l'acide gastrique, de sorte que l'impact sur l'estomac devient gonflé, gonflé, provoquant des douleurs au creux de l'estomac.

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Conseils pour surmonter la plénitude lors de la rupture du jeûne

La plénitude et un estomac plein vous mettront certainement mal à l'aise. Par conséquent, vous devez suivre ces conseils pour surmonter la satiété après la rupture du jeûne :

Debout et marche

Lorsque votre estomac est plein, ne vous contentez pas de vous asseoir. Vous devez en fait vous lever et marcher pour que la nourriture dans l'estomac puisse bouger et descendre immédiatement. Si vous êtes à la maison, vous pouvez aller faire d'autres activités comme faire la vaisselle ou nettoyer la table. Si vous mangez à l'extérieur, faites une petite promenade autour de l'endroit où vous mangez. Bouger est aussi un moyen d'empêcher l'acide gastrique de remonter dans l'œsophage.

Ne dors pas

Le sentiment de satiété rend une personne plus paresseuse pour continuer ses activités. Vous avez vraiment envie de rester assis ou même de dormir. Cependant, s'allonger le ventre plein n'est pas une bonne chose, cela gênera en fait la digestion.

Surtout pour ceux d'entre vous qui souffrent d'asthme, évitez de vous allonger après avoir mangé car cela peut déclencher une maladie de l'acide gastrique qui entraîne des problèmes respiratoires. Le système digestif humain est conçu pour traiter les aliments en position assise ou debout. Attendez donc environ trois heures avant de vous coucher ou de vous allonger.

Desserrer les vêtements

Si vous êtes à la maison, changez de vêtements ou de pantalons trop serrés par des vêtements plus amples et plus confortables à porter. Des vêtements serrés peuvent exercer une pression sur l'estomac et interférer avec le processus digestif. Cependant, si vous mangez au restaurant, vous pouvez si possible desserrer un peu votre pantalon.

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Boire des boissons chaudes

Lorsque votre estomac est plein, vous pouvez avoir l'impression que vous n'êtes plus en mesure de manger ou de boire. Cependant, vous pouvez essayer de boire un verre d'eau tiède ou de thé à la menthe pour aider à lancer le système digestif. Les deux types de boissons peuvent aider à expulser les gaz des intestins et de l'estomac. De cette façon, le menu iftar que vous venez de manger peut être traité plus rapidement par le corps. Cependant, vous devez boire lentement et ne pas trop boire immédiatement.

Prendre des antiacides

Si vous mangez si plein que votre poitrine est tendue et douloureuse et que votre estomac a l'impression d'être poignardé, alors vous devriez prendre des antiacides. Ce médicament est généralement pris pour traiter les ulcères, mais peut également soulager les gaz et les ballonnements. En outre, les médicaments antiacides peuvent également aider à neutraliser l'acide gastrique qui monte et provoque des douleurs thoraciques.

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Bien qu'un estomac plein ne soit pas une maladie grave et puisse encore être surmontée, vous ne devez pas vous habituer à trop manger afin d'éviter l'indigestion. Vous pouvez désormais également acheter les médicaments dont vous avez besoin pour vaincre la satiété après la rupture du jeûne au magasin de santé de . Avec un service de livraison, vous pouvez commander plus facilement tous vos médicaments et besoins de santé. Votre commande arrivera dans moins d'une heure dans un état soigné et scellé. Pratique n'est-ce pas ? Utilisons l'application maintenant!

Référence:
Fondation britannique de la nutrition. Accédé en 2021. Comprendre la satiété.
Ligne de santé. Accédé en 2021. Satiété précoce.
Actualités médicales aujourd'hui. Accédé en 2021. Satiété précoce.

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