5 types d'exercices sans danger pour les personnes atteintes d'hyperthyroïdie
« L'hyperthyroïdie survient lorsque la glande thyroïde est hyperactive, ce qui accélère le métabolisme. L'exercice est l'une des activités recommandées pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdie, car il présente divers avantages pour la santé et permet de contrôler les symptômes de l'hyperthyroïdie.
, Jakarta - Les processus métaboliques dans le corps sont influencés par la glande thyroïde qui produit l'hormone thyroxine dans le corps. S'il y a une perturbation dans la glande thyroïde, le métabolisme du corps peut se produire plus rapidement. L'hyperthyroïdie est un trouble de la glande thyroïde qui peut affecter les processus métaboliques.
La condition peut entraîner une perte de poids inexpliquée et un rythme cardiaque irrégulier. Par conséquent, les personnes atteintes d'hyperthyroïdie doivent adopter un mode de vie sain pour gérer leurs symptômes. L'exercice est fortement recommandé pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdie. Cependant, tous les sports ne sont pas sûrs. Alors, quel type de sport est adapté ? Voici la critique !
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Exercice pour les personnes atteintes d'hyperthyroïdie
La glande thyroïde est située juste au-dessus de la clavicule et au bas du cou. Cet organe fonctionne pour contrôler la vitesse du rythme cardiaque et la combustion des calories. Il libère des hormones pour aider à maintenir un métabolisme normal et à convertir les aliments en énergie.
Chez une personne qui souffre d'hyperthyroïdie, la glande thyroïde peut être hyperactive. L'impact sur le corps est que le métabolisme devient plus rapide et provoque des symptômes désagréables. Afin de rester en bonne santé, une personne souffrant d'hyperthyroïdie doit faire de l'exercice régulièrement pour gérer le trouble. Voici quelques sports que vous pouvez pratiquer :
1. Exercice de mise en charge
Les exercices qui peuvent être faits pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdie sont des exercices de mise en charge. Certains exercices de musculation que vous pouvez faire vous-même à la maison, par exemple, planches, pompes ou monter et descendre des escaliers. Vous pouvez faire trois séries de 10 répétitions par jour.
2. Exercice de faible intensité
Ce type d'exercice comprend également des exercices recommandés pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdie. Vous pouvez essayer la natation, la marche rapide et le vélo au moins deux fois par semaine. S'il est fait régulièrement, cet exercice est efficace pour réduire les symptômes qui surviennent.
3. Aérobic
Un autre exercice pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdie est l'aérobic. Cette méthode est efficace pour maintenir la santé des personnes atteintes d'hyperthyroïdie. Vous avez juste besoin de faire les exercices d'aérobie les plus faciles au début. Une fois que vous vous y êtes habitué, vous pouvez augmenter ce type d'exercice.
4. Yoga
Ce sport offre non seulement des bienfaits pour la santé physique, mais aussi pour la santé mentale. Le yoga peut étirer et renforcer les muscles faibles. De plus, cette méthode peut également vous aider à vous concentrer sur la respiration. Une personne atteinte d'un trouble de la glande thyroïde peut avoir de meilleurs poumons après avoir fait du yoga pendant 6 mois.
5. Tai-chi
Le dernier exercice pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdie est le tai-chi. Cette forme d'art martial est pratiquée au ralenti, ce qui peut soulager le stress. Cette méthode peut aider à améliorer la force, l'équilibre et l'humeur.
Pourquoi tous les exercices ne sont-ils pas sans danger pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdie ?
L'hyperthyroïdie peut affaiblir la capacité d'une personne à faire de l'exercice. D'autres problèmes qui peuvent survenir sont l'essoufflement, l'augmentation des anaérobies et la faiblesse des muscles respiratoires. En conséquence, les personnes atteintes d'hyperthyroïdie ne peuvent pas simplement faire de l'exercice en raison de problèmes de métabolisme.
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Avant de décider de faire de l'exercice, vous devriez d'abord consulter un médecin par liés à des types d'exercice sans danger pour les personnes atteintes d'hyperthyroïdie. S'il y a une augmentation du taux métabolique et de l'appétit, l'hormone stimulante dans le cœur devient sensible. De plus, les changements de mode de vie ne sont pas moins importants afin que les autres systèmes du corps ne soient pas affectés.
Avantages de l'exercice pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdie
Le bon exercice apportera certainement aussi les bons avantages. Pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdie, l'exercice est non seulement bénéfique pour la santé, mais peut également aider à soulager certains des symptômes de l'hyperthyroïdie. Eh bien, voici les divers avantages de l'exercice pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdie :
- Augmenter l'énergie. L'hyperthyroïdie peut rendre les patients souvent fatigués. Vous pensez peut-être que l'exercice vous fatigue davantage. En fait, l'exercice régulier peut augmenter la quantité d'endorphines qui fournissent automatiquement plus d'énergie.
- Mieux dormir. Une augmentation des hormones thyroïdiennes peut déclencher une transpiration excessive la nuit. Par conséquent, une transpiration excessive peut nuire à la qualité du sommeil. Eh bien, l'exercice peut produire plus d'hormone mélatonine, ce qui vous permet de mieux dormir la nuit.
- Améliorer l'humeur. Les personnes atteintes d'hyperthyroïdie sont sujettes au stress et même à la dépression en raison des symptômes qui surviennent. Eh bien, l'exercice peut déclencher la libération d'endorphines qui peuvent améliorer l'humeur.
- Augmenter la densité osseuse. L'hyperthyroïdie risque également de provoquer une perte osseuse. L'entraînement en force peut aider à prévenir la maladie ou à l'améliorer.
- Augmenter le métabolisme. Les personnes atteintes d'hyperthyroïdie ont tendance à prendre du poids en raison d'un métabolisme très rapide. Le traitement combiné à l'exercice peut favoriser un métabolisme plus contrôlé.
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