Ne soyez pas retenu, pleurer s'avère avoir des avantages
, Jakarta - Pleurer est une réponse humaine naturelle pour exprimer des émotions, y compris la tristesse, la perte, la frustration jusqu'à la joie. Pleurer n'est pas une chose étrange à faire, et les hommes comme les femmes peuvent pleurer plus souvent qu'on ne le pense.
Pleurer n'est pas un signe de notre faiblesse mentale. Surtout pour les hommes, la communauté au sens large suppose souvent qu'un homme qui pleure est un homme faible. Ils doivent toujours être forts et inébranlables. Cette hypothèse est très fausse. Il n'y a jamais d'interdiction pour les hommes de pleurer. Même du point de vue de la santé, les bienfaits des pleurs sont bons pour la santé physique et mentale.
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Avantages de pleurer
Lancement de Ligne Santé , les chercheurs ont découvert que les pleurs peuvent être bénéfiques pour le corps et l'esprit. Ce bienfait commence dès la naissance, par le premier cri du bébé. Eh bien, voici les avantages de pleurer que vous devez connaître :
1. Détoxifier le corps
Les humains ont trois types de larmes, à savoir les larmes réflexes, des larmes qui sortent constamment (larmes continues) et des larmes émotionnelles. Les larmes réflexes sont responsables de l'élimination des impuretés, telles que la fumée et la poussière des yeux. Alors que les larmes qui sortent constamment vont lubrifier l'œil et aider à le protéger contre l'infection.
Enfin, les larmes émotionnelles ont des effets bénéfiques sur la santé. Si larmes continues Contenant 98% d'eau, on pense que les larmes émotionnelles contiennent des hormones de stress et d'autres toxines. Les chercheurs pensent que les pleurs peuvent éliminer les mauvaises choses du système corporel, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
2. Aidez à vous calmer
Les pleurs peuvent aussi être l'un des meilleurs mécanismes de votre corps pour se calmer. Les chercheurs ont découvert que pleurer active le système nerveux parasympathique (SNP).
Le SNP aide le corps à se reposer et à le digérer. Cependant, les avantages ne sont pas immédiats. Cela peut prendre quelques minutes pour que les larmes tombent avant que vous ne ressentiez l'effet apaisant des pleurs.
3. Soulager la douleur
Pleurer longtemps peut libérer de l'ocytocine et des opioïdes endogènes, également appelés endorphines. Un produit chimique qui provoque un effet d'usure pour aider à soulager la douleur physique et émotionnelle. Une fois les endorphines libérées, le corps peut ressentir un léger engourdissement. L'ocytocine peut vous procurer une sensation de calme ou de bien-être.
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4. Améliorer l'humeur
Les pleurs et même les sanglots nous aident également à soulager la douleur et même à vous remonter le moral. Lorsque vous sanglotez, vous inhalez rapidement beaucoup d'air froid. Respirer de l'air plus frais peut aider à réguler et à abaisser la température du cerveau.
Un cerveau froid est plus agréable pour le corps et l'esprit qu'un cerveau chaud. C'est ce qui fait que votre humeur s'améliore après avoir sangloté.
5. Les signes ont besoin de soutien
Si vous vous sentez déprimé, pleurer est un moyen de faire savoir à votre entourage que vous avez besoin de soutien. C'est ce qu'on appelle l'avantage interpersonnel. Depuis que vous êtes bébé, pleurer est devenu un attachement.
Sa fonction est à bien des égards d'obtenir du confort et des soins des autres. En d'autres termes, pleurer aidera à créer un réseau de soutien social lorsque les choses se compliquent.
6. Aidez à récupérer du deuil
Le deuil est un processus. Cela implique des périodes de tristesse, de culpabilité et de colère. Pleurer est très important en période de deuil. Cela peut même vous aider dans votre processus d'acceptation de la perte d'un être cher. Tout le monde traverse le processus de deuil d'une manière différente.
Si vous sentez que votre tristesse commence à interférer avec votre vie quotidienne, vous devez immédiatement contacter un psychologue à Pour obtenir de l'aide. Vous pouvez utiliser la fonction de chat sur demander conseil à un psychologue professionnel.
7. Rétablir l'équilibre émotionnel
Les pleurs ne surviennent pas seulement en réponse à quelque chose de triste. Parfois, vous pleurez lorsque vous êtes très heureux, effrayé ou stressé. Des chercheurs de l'Université de Yale pensent que pleurer de cette manière aide à rétablir l'équilibre émotionnel. Lorsque vous êtes très heureux ou que vous avez peur de quelque chose et que vous pleurez, cela peut être la façon dont le corps se remet d'émotions aussi intenses.
8. Aider les bébés à respirer
Le premier cri du bébé hors de l'utérus est un cri très important. Les bébés reçoivent leur oxygène dans l'utérus par le cordon ombilical. Après la naissance des bébés, ils commencent à respirer par eux-mêmes. Le premier cri qui aide les poumons du bébé à s'adapter à la vie dans le monde extérieur. Les pleurs aident également votre bébé à éliminer l'excès de liquide dans les poumons, le nez et la bouche.
Apparemment, pleurer peut aussi aider les bébés à mieux dormir la nuit. Les pleurs augmentent la durée du sommeil et réduisent le nombre de réveils nocturnes du bébé.
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Ce sont quelques-uns des avantages de pleurer pour la santé. Au lieu de cela, ne vous retenez pas lorsque vous voulez pleurer et laissez tomber toute fatigue ou tout ce qui perturbe vos sentiments.
