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, Jakarta - Votre corps est capable de lire le stress que vous ressentez comme une menace. Ainsi, pour se protéger, le corps libère des hormones de stress telles que l'adrénaline, le cortisol et la noradrénaline en grande quantité. Ces hormones agissent pour désactiver les fonctions corporelles qui ne sont pas nécessaires, telles que la digestion.

Dans le même temps, les hormones adrénaline et cortisol provoquent une augmentation de la fréquence cardiaque et une dilatation des vaisseaux sanguins pour faire circuler le sang vers les parties du corps qui sont utiles pour réagir physiquement, comme les pieds et les mains.

Parce que le cœur concentre son flux sanguin vers les parties inférieures du corps, le cerveau ne reçoit pas suffisamment de sang oxygéné. En conséquence, la fonction cérébrale diminue. C'est la raison pour laquelle de nombreuses personnes souffrent de maux de tête lorsqu'elles sont stressées. De plus, le stress provoque également une tension excessive dans les muscles de la région de la tête.

Les céphalées de stress sont causées par un type de céphalée de tension (céphalée de tension). Les céphalées de tension se caractérisent par une douleur sourde qui semble appuyer et lier la tête et se propager à toutes les parties de la tête, mais je n'ai pas de palpitations. Elle est souvent suivie d'une sensation d'inconfort ou de tension dans la nuque. Les céphalées de tension seront ressenties pendant 30 minutes voire plus.

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La principale caractéristique d'un mal de tête de stress est qu'il donne l'impression d'être pressé ou lié. Habituellement, la douleur est ressentie autour du front, du côté de la tête ou même de la tête et irradie vers le cou et les épaules. Ce type de mal de tête est plus fréquent chez les adultes.

Les émotions qui culminent, la pression ou le stress déclencheront des contractions des muscles du visage, du cou et du cuir chevelu qui étaient auparavant devenus plus sensibles aux stimuli douloureux. Une autre caractéristique est que la douleur apparaît souvent l'après-midi ou le soir après les activités, ne s'améliore pas avec le repos seul et rend même difficile la concentration. Bien que rares, les maux de tête liés au stress peuvent rendre une personne plus sensible à la lumière ou au son.

Les céphalées de tension peuvent être traitées avec un repos adéquat, en massant l'arrière de la tête et du cou, en prenant un bain chaud, en améliorant la posture et en pratiquant une thérapie de relaxation (respiration profonde, yoga et méditation). Si nécessaire, vous pouvez utiliser des analgésiques comme le paracétamol ou l'ibuprofène. Même ainsi, cette méthode est en réalité moins efficace pour prévenir la récurrence des maux de tête, tant que le facteur déclencheur, à savoir le stress, est inévitable.

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Par conséquent, la gestion du stress doit être faite afin d'éviter les maux de tête dus au stress. Cela peut prendre diverses formes, par exemple, si la charge de travail provoque du stress, vous devez pouvoir ajuster la charge de travail pour qu'elle soit répartie uniformément chaque jour. Si le stress est causé par un environnement de travail défavorable, vous devez peut-être maintenant envisager de chercher un nouvel environnement de travail.

En plus de trouver des solutions aux choses qui causent du stress, vous devriez faire de l'exercice régulièrement. Lorsque vous faites de l'exercice, des endorphines qui « combattent » les hormones du stress seront libérées, de sorte que le corps se sentira plus à l'aise et détendu. Vous devez également limiter ou même éviter les choses qui peuvent exacerber le stress comme fumer, boire des boissons alcoolisées et consommer de la caféine.

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Si vous ressentez souvent des maux de tête lorsque vous êtes stressé, identifiez immédiatement le problème sous-jacent et trouvez une solution. Gardez à l'esprit que les médicaments ne traitent que les maux de tête, pas la cause. Au fil du temps, les médicaments ne sont plus efficaces ou provoquent même des effets secondaires dus à leur consommation trop fréquente.

Si vous ressentez toujours des maux de tête malgré vos efforts pour contrôler le stress, vous devriez discuter de vos problèmes de maux de tête avec votre médecin via l'application. . Discussion avec un médecin à peut se faire via Discuter ou Appel vocal/vidéo N'importe quand et n'importe où. L'avis du médecin peut être accepté pratiquement par : Télécharger application sur Google Play ou l'App Store dès maintenant.