Se plaindre trop souvent des signes de troubles mentaux ?
, Jakarta – Vous aimez vous plaindre ? Se plaindre est en fait une chose naturelle qui est souvent faite par presque tout le monde. Se plaindre est aussi une forme de moyen de libérer les plaintes qui sont dans le cœur, afin que cela ne devienne pas stressé et ne nuise même pas à la santé. Attention toutefois si vous vous plaignez trop souvent. Par exemple, tout ce dont vous pouvez vous plaindre, des choses insignifiantes aux gros problèmes. En fait, presque à chaque minute vous vous plaignez. La raison en est que se plaindre trop souvent peut être le signe d'un trouble mental. Voir plus d'explications ici.
Selon les psychiatres, se plaindre est une forme de " mécanismes d'adaptation ” pour soulager le stress, comme l'anxiété ou la peur. Cependant, les plaintes qui sont émises de manière excessive peuvent être un signe négatif de la santé mentale d'une personne. En effet, les personnes en bonne santé mentale ont tendance à être capables de s'accepter telles qu'elles sont, peuvent accepter les autres et les conditions qui les entourent telles qu'elles sont et également être optimistes. Alors que les personnes qui se plaignent souvent, se sentent déprimées, protestent souvent et subissent un déclin de leurs fonctions cognitives ou émotionnelles, cette personne peut être suspectée d'avoir des problèmes avec son psychisme.
Ce qui est aussi un problème, c'est que la plupart des gens se plaignent plus qu'ils ne résolvent des problèmes. En conséquence, beaucoup de gens se plaignent d'abandonner quelque chose, mais cela ne résout pas le problème ou n'apporte pas de changements, donc porter des plaintes est totalement inefficace. Le problème persiste, donc les plaintes continueront.
Prenez un moment pour réfléchir au nombre de choses dont vous vous plaignez en une journée. Le mauvais temps, les embouteillages, votre conjoint, vos enfants, vos collègues, les patrons au travail et peut-être bien d'autres. Eh bien, lorsque vous avez tant d'insatisfaction et de frustration, mais que vous pensez également que vous êtes impuissant à apporter les changements souhaités, vous continuerez à vous sentir impuissant, désespéré, victime et vous sentir mal dans votre peau. Peut-être que ressentir cela de temps en temps n'est pas un problème, mais c'est différent si vous avez tellement de plaintes que ces sentiments apparaissent plusieurs fois par jour. Cette frustration et cette impuissance accumulées peuvent s'accumuler avec le temps et affecter votre humeur, votre estime de soi et même votre santé mentale en général.
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Conseils pour ne pas se plaindre souvent
Parce que se plaindre peut avoir un impact négatif sur votre santé mentale, alors arrêtez de vous plaindre. Voici quelques conseils que vous pouvez essayer pour ne pas vous plaindre facilement :
Gardez votre esprit positif
S'habituer à se plaindre revient à se laisser envahir par des pensées négatives. C'est pourquoi plus vous vous plaignez, plus les pensées négatives seront dans votre tête. Donc, afin de ne pas vous plaindre facilement, vous devez garder votre esprit positif. En ayant des pensées positives, vous serez plus passionné par la vie et plus optimiste. Lorsque vous rencontrez un problème, vous serez impatient d'essayer de trouver une solution.
- Être reconnaissants
Se plaindre peut aussi signifier que vous n'êtes pas reconnaissant pour ce que vous avez. Par exemple, vous vous plaignez parce que la vie est toujours difficile, ou parce que le salaire est toujours médiocre, etc. Eh bien, avec de la gratitude, vous serez plus en mesure d'apprécier et d'être heureux avec ce que vous avez maintenant.
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Faire des changements
Comme mentionné précédemment, si vous vous plaignez uniquement sans prendre de mesures pour apporter des modifications, les plaintes seront inefficaces. Le problème persiste et vous continuerez à vous plaindre. Par conséquent, même s'il est petit, faites un changement en partant de vous-même. Par exemple, vous vous plaignez souvent parce que le temps devient plus chaud de jour en jour. Eh bien, vous pouvez à nouveau « refroidir » la terre en réduisant les déchets plastiques, par exemple.
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Eh bien, c'est une explication de la fréquence à laquelle se plaindre peut avoir un impact sur la santé mentale. Si vous avez un problème ou un stress qui vous pousse à vous plaindre souvent, parlez-en simplement à un psychiatre. . Vous pouvez faire part de toutes vos réclamations via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Allez, Télécharger application maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
