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, Jakarta – Si vous vous ennuyez avec le même genre de sport, essayez un sport plus excitant et stimulant comme mur d'escalade . Contrairement à l'alpinisme, mur d'escalade est un sport d'escalade dont le support a été modifié à partir de falaises de montagne ( escalade ) devient un panneau ou un mur artificiel qui n'est pas moins difficile. Non seulement dominé par les hommes, ce sport est aussi très demandé par les femmes, vous savez. Si vous êtes intéressé à l'essayer, lisez d'abord les conseils mur d'escalade pour ce débutant.

Mur d'escalade y compris le type de sport extrême pratiqué en escaladant un mur artificiel équipé de rochers artificiels comme point d'appui pour les pieds et les mains. Ce concept de mur artificiel a été créé pour la première fois en Angleterre en 1946 par Don Robinson, professeur de physique. Par rapport à l'escalade, mur d'escalade considéré comme beaucoup plus sûr car il a un environnement plus confortable, très différent de l'escalade qui doit tenir compte des conditions météorologiques et de l'environnement naturel. Voici les avantages que vous pouvez retirer de la pratique mur d'escalade :

• Pratiquer le courage

En faisant mur d'escalade , vous devez affronter des terrains très élevés qui peuvent stimuler l'adrénaline. C'était effrayant au début, mais avec la pratique mur d'escalade régulièrement, avec le temps votre courage augmentera.

• Cultiver une attitude dure

mur mur d'escalade plus il est haut, plus il est difficile à atteindre. Ainsi, inconsciemment, ce sport entraîne également votre préparation à affronter tous les obstacles qui existent et fait de vous une personne plus forte.

• Former la coordination des mouvements du corps

Lors de l'escalade, vous utiliserez presque tous les mouvements de votre corps pour atteindre le sommet. Il faut aussi mettre les mains et les pieds sur le pied droit pour pouvoir grimper sans tomber.

Eh bien, pour ceux d'entre vous qui le font pour la première fois mur d'escalade Voici les conseils que vous devez suivre pour rester en sécurité :

• Entraîner la force physique

Comme pour les autres sports extrêmes, mur d'escalade Cela nécessite également une forte préparation physique. Ne pensez pas que l'escalade ne nécessite que la force des bras. Mais comme déjà mentionné ci-dessus, presque tous les muscles du corps jouent un rôle majeur pour atteindre le sommet mur d'escalade . Alors, avant d'essayer ce sport, voici quelques exercices physiques à faire :

• Commencez par courir régulièrement pour vous entraîner à respirer.
• Après cela, faites de la musculation simple comme des pompes et s'asseoir pour développer la force musculaire et l'endurance.
• Continuez ensuite l'exercice physique en utilisant des outils tels que haltères .

• Augmenter la flexibilité du corps

En plus de la force physique, la flexibilité du corps est également nécessaire dans les sports mur d'escalade afin que vous puissiez passer les obstacles qui existent facilement et rapidement. Pour augmenter la flexibilité, prenez toujours l'habitude de vous échauffer avant de commencer à grimper. C'est encore mieux si vous faites du cardio régulièrement.

• Se préparer mentalement

L'un des facteurs qui déterminent le succès de mur d'escalade est fort mentalement et n'abandonne pas facilement. Le mental qui aime se plaindre est fatigué, fatigué, et ne peut pas non plus être enlevé. Vous devez vous convaincre que vous pouvez certainement atteindre le sommet. Si vous tombez et échouez, n'abandonnez pas et réessayez.

• Vers la sécurité

Quand on veut faire des sports extrêmes, il faut quand même prioriser la sûreté et la sécurité. Donc, avant de commencer à grimper, vérifiez bien l'équipement de sécurité que vous utilisez. Voici quelques équipements de base mur d'escalade ce que vous devez savoir :

• Corde . Le type de corde utilisé est généralement une corde statique qui a un niveau de flexibilité de 0 à 6 %. De plus, vous êtes également tenu de porter une corde carmantel dont le degré de flexibilité jusqu'à 30 pour cent comme dispositif de sécurité principal.
• harnais . Cet outil unique est utile comme sécurité pour les grimpeurs et les grimpeurs assureur . Il existe deux types harnais C'est Harnais de siège et Tout le corps harnais . Attachez le harnais à la corde ou ancre .
• Mousqueton . Cet outil est comme un crochet utilisé pour connecter un point de sécurité avec une corde. Le mousqueton est fait de alliage d'aluminium très fort mais léger.
• Chaussure . Il est recommandé de porter des chaussures de sport à semelles très souples, pour vous permettre de sauter plus facilement d'un endroit à un autre aiguille à aiguille autre.
• Casque . Vous devez utiliser cet équipement pour protéger votre tête des collisions.

Eh bien, ce sont les conseils mur d'escalade pour les débutants (Lire aussi : Conseils de santé avant d'essayer d'escalader une montagne). Si des choses indésirables se produisent pendant que vous êtes mur d'escalade , comme une blessure ou une blessure, vous pouvez acheter les produits de santé dont vous avez besoin via l'application , vous savez. C'est très facile, reste ordre et votre commande sera livrée dans l'heure. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.