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, Jakarta - L'hypertension est une condition dans laquelle une personne subit une augmentation de la pression artérielle dépassant les limites normales. L'hypertension est une maladie sans symptômes, où une pression artérielle anormale dans les artères entraîne un risque accru d'accident vasculaire cérébral, d'anévrisme ou de dilatation des vaisseaux sanguins, d'insuffisance cardiaque, de crise cardiaque et de lésions rénales. La pression artérielle montera en flèche si elle atteint 140/90 mmHg. L'hypertension est difficile à reconnaître car elle ne présente aucun symptôme spécifique. Cependant, il y a plusieurs choses qui peuvent au moins être utilisées comme indicateurs, car elles sont directement liées aux conditions physiques. Tels que vertiges ou maux de tête, souvent agité, visage rouge, cou douloureux, irritabilité, bourdonnements d'oreilles, troubles du sommeil, essoufflement, fatigue facile, vertiges des yeux et saignements de nez.

La cause de l'hypertension ne peut pas être déterminée dans plus de 90 pour cent des cas. Dans les cas où il n'y a absolument aucune cause ou facteur apparent, l'hypertension est connue sous le nom d'hypertension primaire. On pense que plusieurs facteurs augmentent le risque de souffrir d'hypertension artérielle, à savoir :

• Âge croissant.
• facteur d'hérédité
• Fumeur
• Surpoids ou obésité.
• Faites rarement de l'exercice.
• Aime manger des aliments salés.
• Boire trop d'alcool.
• Niveaux de stress élevés.

Alors que l'hypertension causée par certaines conditions sous-jacentes est appelée hypertension secondaire. Dans l'ensemble, 10 pour cent des cas d'hypertension sont de type secondaire. Certaines des causes derrière cette condition incluent généralement:

• Diabète.
• Maladie rénale.
• Conditions qui affectent les tissus corporels, comme le lupus.
• Certains médicaments, tels que les pilules contraceptives, les analgésiques ou les analgésiques, les médicaments contre le rhume et les décongestionnants.
• Rétrécissement des vaisseaux sanguins (artères) qui irriguent les reins.
• Troubles hormonaux, en particulier thyroïdiens.

Types d'aliments que les personnes souffrant d'hypertension devraient éviter

L'hypertension n'est pas une maladie étrangère. Non seulement les hommes, les femmes en font également l'expérience. Il est recommandé aux personnes souffrant d'hypertension artérielle d'ajuster le menu alimentaire quotidien. De plus, il faut également éviter tout ce qui est interdit à la consommation. Les 7 types d'aliments suivants sont des aliments qui doivent être évités ou limités lorsqu'une personne souffre d'hypertension :

1. Les aliments riches en graisses saturées. Ces aliments sont interdits car ils peuvent déclencher une hypertension artérielle et des maladies cardiaques.
2. Les aliments qui sont transformés à l'aide de sel de sodium tels que les biscuits, les craquelins, les chips et les aliments secs salés. En plus de déclencher une hypertension, plus ces aliments sont sévères sont également une cause de cancer.
3. Aliments et boissons en conserve tels que sardines, saucisses, bœuf salé, légumes et fruits en conserve, boisson non-alcoolisée. Les aliments transformés en conserve augmentent non seulement le risque d'hypertension, mais déclenchent également l'obésité et les maladies cardiovasculaires.
4. Aliments conservés (saccadé, légumes ou fruits marinés, râpé, poisson salé, pindang, crevettes séchées, œufs salés, beurre de cacahuète). Les aliments conservés comme mentionné peuvent augmenter la pression artérielle.
5. Du lait crème entière, Beurre, margarine, du fromage Mayonnaise, ainsi que des sources de protéines animales riches en cholestérol comme les viandes rouges (bœuf ou chèvre, jaunes d'œufs, peau de poulet). Les aliments mentionnés ci-dessus contiennent des graisses saturées qui peuvent aggraver l'hypertension.
6. Assaisonnements tels que sauce soja, msg, pâte de crevettes, sauce tomate, sauce chili, tauco et autres assaisonnements qui contiennent généralement du sel de sodium. Les aliments qui contiennent du sel peuvent endommager les vaisseaux sanguins et les artères du cœur, augmentant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.
7. Alcool et aliments contenant de l'alcool tels que durian, ruban adhésif. L'alcool a également le potentiel d'endommager les parois des artères, augmentant le risque de maladie cardiaque. L'habitude de consommer de l'alcool chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle peut causer divers problèmes de santé plus graves.

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