Regard sur les avantages des betteraves pour les femmes enceintes

, Jakarta - De nombreuses études ont prouvé que la consommation des femmes enceintes est étroitement liée à la santé de leurs bébés plus tard. Le problème est de savoir de quels nutriments les femmes enceintes ont-elles besoin ?

Parmi les nombreux apports nutritionnels qui doivent être consommés par les femmes enceintes, l'acide folique, le fer, les antioxydants et les fibres sont des nutriments qu'il ne faut pas oublier. Ces quatre nutriments jouent un rôle important dans la santé de la mère et du fœtus.

Alors, quels types d'aliments contiennent les nutriments ci-dessus ? Les mères n'ont pas besoin d'être confuses quant à la recherche de sources des nutriments ci-dessus, mangez simplement des betteraves. Facile, non ? Eh bien, voici les avantages des fruits pour les betteraves pour les femmes enceintes.

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1. Réduit le risque de malformations congénitales

La betterave contient beaucoup d'acide folique qui est bon pour la croissance des tissus dans le corps. De plus, l'acide folique peut également aider au développement de la moelle épinière du bébé, ce qui permet de minimiser le risque de malformations congénitales.

De plus, l'acide folique est un nutriment important dans la formation des cellules du cerveau. Conclusions d'experts en Journal de l'Association médicale américaine dit, les mères qui prennent de l'acide folique quatre semaines avant la grossesse et huit semaines après la grossesse, peuvent minimiser le risque d'autisme chez les bébés jusqu'à 40 pour cent.

Eh bien, pouvez-vous imaginer à quel point l'acide folique est important pour la santé du bébé à l'avenir ?

2. Prévenir la constipation

En plus d'être riches en acide folique, les betteraves contiennent également beaucoup de fibres qui peuvent aider les femmes enceintes à éviter la constipation. De plus, les fibres peuvent également stimuler le développement du fœtus dans l'utérus. Par conséquent, les aliments qui contiennent beaucoup de fibres deviennent l'un des types d'aliments qu'il est recommandé de consommer au cours du premier trimestre.

Fait intéressant, les betteraves contiennent également beaucoup de potassium qui peut équilibrer les électrolytes et contrôler le métabolisme. Le potassium est également utile pour équilibrer la pression artérielle des femmes enceintes.

3. Renforce le système immunitaire

En plus des deux choses ci-dessus, les bienfaits des betteraves pour les femmes enceintes peuvent également renforcer leur système immunitaire. N'oubliez pas qu'il est fortement conseillé aux femmes enceintes de manger des aliments riches en antioxydants. L'objectif est clair, maintenir le système immunitaire pour éviter diverses maladies.

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Selon une étude du Children's Hospital of Philadelphia (CHP), les femmes qui consomment beaucoup d'antioxydants avant et pendant la grossesse peuvent empêcher leur enfant de développer le diabète et l'obésité.

4. Prévenir l'anémie

La betterave contient également beaucoup de fer qui peut augmenter l'hémoglobine dans le sang. Eh bien, ces nutriments peuvent prévenir le risque d'anémie en assurant un apport adéquat en hémoglobine. Rappelez-vous, ne prenez pas l'anémie à la légère, car cette condition peut vous donner des vertiges et vous fatiguer rapidement.

La teneur en fer est utile pour envoyer de l'oxygène à l'enfant dans l'utérus. Les mères doivent être prudentes, car le manque de substances peut avoir un impact négatif sur le QI des enfants plus tard. Le fer est un nutriment nécessaire à la croissance et au développement du cerveau du bébé dans l'utérus.

5. Abaisse la pression artérielle

Une étude menée par des scientifiques de l'Université de Manchester et de l'Institut Karolinska en Suède a trouvé un lien entre les betteraves et la régulation de la pression artérielle chez les femmes enceintes. Dans l'étude, vingt femmes de l'hôpital Saint Mary's de Manchester, souffrant d'hypertension artérielle modérée, ont reçu des injections quotidiennes de 70 millilitres de jus de betterave riche en nitrates pendant 8 jours. En conséquence, la plupart des femmes ont connu des niveaux accrus de nitrate et de nitrite dans leur sang environ 2-3 heures après avoir bu.

Pendant ce temps, l'autre groupe, qui était également composé de 20 femmes, a reçu une boisson placebo à la betterave qui avait été supprimée de la teneur en nitrates. En conséquence, ils n'ont pas connu de changements dans les niveaux de nitrate ou de nitrite dans le sang.

Dans l'ensemble, il n'y avait pas de différence significative dans les changements de pression artérielle entre les groupes de femmes qui ont consommé des betteraves riches en nitrates et ceux qui ont pris un placebo de betteraves sans nitrates. Cependant, chez les femmes qui buvaient du jus de betterave riche en nitrates, il y avait un changement dans la pression artérielle diastolique, qui est la pression lorsque le cœur se repose entre les battements. On soupçonne que cela est influencé par le nitrite plasmatique. Ainsi, les nitrates obtenus à partir de betteraves sont convertis dans le corps en nitrites qui finissent par devenir de l'oxyde nitrique associé à des vaisseaux sanguins sains.

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Effets secondaires des betteraves pendant la grossesse

Ce qu'il faut souligner, bien qu'elle présente de nombreux avantages pour les femmes enceintes, la betterave peut déclencher des effets secondaires lorsqu'elle est trop consommée. Par exemple, déclencher des nausées et des vomissements, de la faiblesse, de la diarrhée et un risque de calculs rénaux.

Par conséquent, il est fortement recommandé aux femmes enceintes de consommer des betteraves avec modération. Si nécessaire, consultez un médecin avant de consommer ce fruit.

Eh bien, si vous souhaitez faire un bilan de grossesse, vous pouvez immédiatement prendre rendez-vous avec un médecin à l'hôpital de votre choix . C'est facile, non ? Allez, Télécharger application maintenant sur App Store et Google Play ! C'est facile, non ?

Référence:
Maman Jonction. Accédé en 2020. Manger des betteraves rouges pendant la grossesse : bienfaits pour la santé et effets secondaires.
Xpress médical. Accédé 2020. La betterave a un lien avec la pression artérielle chez les femmes enceintes.

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