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, Jakarta – Pour soutenir l'apparence d'être plus confiantes, les femmes préfèrent généralement les cuisses et les mollets minces. De cette façon, lorsque vous utilisez une jupe ou un short, les jambes auront l'air plus longues.

Former des cuisses et des mollets pour paraître minces n'est pas facile. Et vous ne pouvez pas simplement faire un régime. Pour rétrécir vos cuisses et vos mollets, vous devez faire de l'activité physique. Ce mouvement d'exercice est également utile pour se débarrasser de la graisse qui rend les jambes minces.

Maintenant, vous devez savoir que ces grosses cuisses et mollets ne sont pas uniquement influencés par la graisse, vous savez. Il y a plusieurs choses qui affectent les mollets et les cuisses pour ne pas être maigres, tels que :

• Facteur d'hérédité

Certaines femmes ont un tendon d'Achille court qui est fermement attaché dès la naissance à l'arrière du talon jusqu'à la limite du muscle du mollet, de sorte que la cuisse et le mollet deviennent gros d'eux-mêmes. Généralement des femmes qui ne sont pas trop grandes et grosses qui ont des cuisses congénitales et de gros mollets.

• Habitude de soulever des objets lourds

Il s'avère que l'habitude de soulever des objets trop lourds peut également faire grossir vos cuisses et vos mollets, vous savez. C'est parce que lorsque vous soulevez un objet lourd, vous comptez sur la force de vos épaules et de vos mains pour le soutenir. En conséquence, les veaux seront également chargés de tenir le corps lorsque vous commencerez à marcher en soulevant des objets lourds. Si vous faites souvent cette habitude, avec le temps, les tendons autour du mollet s'affaiblissent et laissent une nouvelle masse musculaire volumineuse et dure, de sorte que la cuisse et le mollet paraissent plus gros.

• Porter souvent des talons hauts

Pour ceux d'entre vous qui portent souvent talons hauts , attention, car les mollets peuvent grossir à cause de cette habitude. Lorsque vous portez talons hauts , le poids reposera sur les talons. Si cette habitude dure longtemps, les muscles du mollet grossiront et se durciront également.

• Obésité

Le surpoids ou l'obésité est une cause fréquente d'hypertrophie des cuisses et des mollets. Si le corps est trop gras, la graisse s'accumulera dans plusieurs parties du corps, dont les cuisses et les mollets.

Pour rétrécir vos cuisses et vos mollets, il existe plusieurs exercices que vous pouvez faire, à savoir :

1. Faire de l'exercice cardio

Le cardio est connu comme un type d'exercice qui peut brûler beaucoup de calories. En faisant régulièrement du cardio comme le vélo, la course et le saut à la corde, vous pouvez perdre de la graisse dans toutes les parties du corps, y compris les mollets et les cuisses. Faites du cardio pendant une heure par semaine d'affilée pour obtenir des cuisses et des mollets maigres.

2. Monter fréquemment les escaliers

L'habitude de monter les escaliers est bonne pour maigrir des cuisses et des mollets, vous savez. Monter et descendre les escaliers plusieurs fois augmentera votre fréquence cardiaque et brûlera des calories. S'il est fait régulièrement, cet exercice peut rendre les cuisses, les mollets et les fesses si serrés.

3. S'accroupir

Si vous voulez rétrécir vos cuisses et vos mollets, vous devez pratiquer des sports qui peuvent entraîner les muscles du bas du corps, dont l'un est s'accroupit . Cet exercice est efficace pour brûler les graisses des cuisses aux mollets ainsi que pour entraîner les muscles. Vous pouvez également faire s'accroupit en tenant haltères pour obtenir un maximum de résultats.

4. Fentes

outre s'accroupit , se fend peut également entraîner les muscles des jambes et brûler les graisses des cuisses et des mollets. L'astuce consiste à partir d'une position debout, avancez une jambe en avant, puis pliez le genou aussi bas que possible jusqu'à ce que le genou de l'autre jambe touche le sol. Après cela, revenez en position debout.

5. Bouche d'incendie

Mouvement bouche d'incendie efficace pour rétrécir les cuisses. L'astuce consiste à vous mettre en position de ramper et à vous assurer que vos genoux et vos mains sont écartés de la largeur des hanches et des épaules. Ensuite, tout en gardant vos hanches relevées, redressez une jambe en arrière de manière à ce qu'elle soit parallèle au reste de votre corps. Après cela, revenez à la position d'origine et passez à l'autre jambe.

Ce sont des mouvements faciles qui sont utiles pour rétrécir les cuisses et les mollets. (Lire également : Faites ce mouvement pour réduire les bras). Si vous voulez en savoir plus sur l'alimentation et comment mincir, il suffit de demander aux experts via l'application . Vous pouvez également demander des conseils de santé à votre médecin par Appel vidéo/vocal et Discuter . Cela facilite également l'obtention des produits de santé et des vitamines dont vous avez besoin. Rester ordre via l'application et votre commande sera livrée dans l'heure. Envie de faire un test de santé ? a maintenant des fonctionnalités Laboratoire de service afin que vous puissiez faire différents types de tests de santé. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.