Conseils pour contrôler ses émotions lors d'une dispute avec son mari
, Jakarta – L'apparition de petites bagarres dans le ménage est une condition normale et naturelle. Dans une relation conjugale, les émotions peuvent parfois devenir incontrôlables, provoquant des disputes lorsque vous n'obtenez pas ce que vous attendez de votre partenaire. Cependant, la cause de la querelle doit être résolue immédiatement afin de ne pas causer de problèmes plus graves à l'avenir.
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Il existe différentes manières que vous et votre partenaire pouvez faire pour contrôler vos émotions au milieu des combats domestiques. Voici quelques conseils que vous pouvez faire pour être en mesure de bien contrôler vos émotions afin que les problèmes auxquels vous faites face puissent être traités correctement.
1. Tais-toi et respire
Lorsque vous sentez que vous ne pouvez pas contenir les émotions dans votre cœur, vous devriez choisir de vous taire et de reprendre votre souffle pendant un moment. Lorsque vous ressentez des émotions dans votre cœur, cette condition rendra votre corps raide, votre rythme cardiaque est irrégulier et votre respiration devient plus lourde. Vous devriez choisir de garder le silence pendant un moment afin que l'état émotionnel de votre cœur puisse devenir plus stable.
Vous pouvez essayer de réguler votre respiration en inspirant profondément afin que votre état mental soit plus calme. Lorsque vous êtes plus calme, vous ne pouvez penser qu'à ce qu'il faut faire ensuite. Évitez de parler et de faire des choses lorsque les émotions submergent votre cœur ou votre esprit.
2. Comprendre vous-même et les sentiments de votre partenaire
Lorsque votre état émotionnel s'est stabilisé, vous aurez généralement plus de facilité à contrôler vos émotions. Vous aurez également une meilleure compréhension de ce que vous ressentez et de ce que vous voulez vraiment. Trouvez le bon moment pour discuter de cette condition avec votre partenaire. Bien sûr, lorsque les émotions du couple peuvent également être correctement contrôlées.
De cette façon, vous obtiendrez des conversations positives et axées sur les solutions. En comprenant vos sentiments et ceux de votre partenaire, il vous sera plus facile de trouver une issue aux problèmes auxquels vous faites face.
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3. Utilisez un bon langage
Lorsque vous discutez du problème en question, évitez d'utiliser un langage grossier. Dites ce que vous allez dire à votre partenaire en utilisant des mots qui ne blessent ni n'offensent.
Évitez également d'utiliser un langage ou des phrases difficiles à comprendre pour votre partenaire. Utilisez un langage et des phrases fermes pour que vous et votre partenaire puissiez bien communiquer.
4.Écoutez les couples
En résolvant des problèmes, vous ne devez pas seulement exprimer les sentiments que vous ressentez. Cependant, écoutez également lorsque votre partenaire exprime des opinions ou des choses que vous souhaitez bien transmettre. N'interrompez pas votre partenaire. Donnez à votre partenaire le temps de laisser parler son cœur.
5. Contact physique avec le conjoint
Lorsque les émotions se sont calmées, n'oubliez pas d'établir un contact physique avec votre partenaire, par exemple en serrant ou en touchant votre partenaire pour vous aider à surmonter la colère que vous ressentez.
6. Passez du temps ensemble pour faire face au stress
Les émotions qui surviennent chez les partenaires peuvent également survenir en raison de niveaux de stress qui ne peuvent pas être gérés correctement par un partenaire. Il n'y a rien de mal à passer du temps ensemble pour réduire le stress que vous ressentez à cause du travail ou d'autres choses. De plus, parler profondément avec votre partenaire peut également améliorer la qualité des relations entre mari et femme.
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Ce sont quelques conseils que vous pouvez faire pour réduire les émotions lorsqu'il y a une dispute avec votre partenaire. Si certaines de ces méthodes ont été réalisées et ne donnent pas de bons résultats, vous pouvez demander directement à un psychologue via l'application . Allez, Télécharger maintenant à travers Magasin d'applications ou Jeu de Google!
